martes, 4 de octubre de 2016

Ejercicio de Acupresión para Mejorar tu Salud

La acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y en el pabellón auricular, utilizando los dedos u otros dispositivos con la intención de conseguir una serie de beneficios para nuestra salud.




PRESIONANDO ESTAS ZONAS O PUNTOS GATILLO Y TE AYUDARÁN A:

  1. Fortalece el Sistema Inmunológico.
  2. Disminuye el insomnio, dolores de cabeza y los problemas de apetito, provocados por la ira o el mal humor
  3.  Para los dolores menstruales
  4. Reduce los dolores: a) de las cervicales, b) de la caja toráxica, c) de la zona lumbar.  
  5. Activa los riñones y la vejiga


  6. Activa los riñones y la vejiga
  7. Alivia los cólicos y la tensión pre-menstrual y el excesivo sangrado
  8. Atenúa las alergias, los resfriados y la sinusitis y el catarro.
  9. Atenúa las crisis de pánico, palpitaciones, ansiedad.
  10.  Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones
  11. Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones
  12.  Suaviza los cólicos intestinales.
  13. Suaviza los cólicos intestinales.
  14. Disminuye la retención de líquidos

Estos puntos están conectados de manera refleja con diferentes órganos del cuerpo. Aplicar presión sobre dichos puntos estimula los impulsos nerviosos que viajan hacia la zona del cuerpo correspondiente, lo que produce una reacción relajante. A medida que los músculos se relajan, los vasos sanguíneos se abren, aumentando la circulación y, al mismo tiempo, la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a las células en esa parte del cuerpo.



Como se puede ver en esta figura, estos puntos son fáciles de encontrar por uno/a mismo/a y puedes realizar esta terapia de puntos gatillo en tus manos a diario, cuando estés relajado/a  viendo la televisión, en la cama antes de dormir o cualquier otro momento relajado en que puedas dedicarle unos minutos (al menos 1 minuto por cada punto gatillo). Te recomendamos realizarlo siempre en un ambiente tranquilo y beber después agua para eliminar  el ácido láctico acumulado y liberado durante el procedimiento.

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