miércoles, 14 de agosto de 2019

Afirmaciones para crear relaciones sanas

Ser una persona “necesitada” es la mejor manera de atraer una relación que no funciona. Si esperas que otra persona te “solucione” la vida o sea tu “media naranja”, te estás preparando para el fracaso. 




Es necesario ser realmente felices con nosotros mismos para entablar una relación sana. Necesitamos ser lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar que una relación sea feliz.




Mientras trabajas para resolver los obstáculos que se interponen entre tú y tu relación, trabaja en tí, ejercítate en ser tu amante. Invítate al romance y al amor. Demuéstrate a ti mismo/a el Ser especial que eres. Mímate, regálate pequeños actos de amabilidad y aprecio. Cómprate flores o esa música que tanto te gusta; rodéate de colores, sabores y aromas que te hacen sentir bien. 

La vida siempre proyecta los sentimientos que tenemos en nuestro interior. A medida que desarrollamos nuestro sentido del amor y el romance, la persona adecuada para compartir tu intimidad se sentirá atraída hacía a ti como si fueras un imán.


A la vez que realizas este acto de amor hacia tu Ser, Louise Hay nos invita a  reforzarlo con estas afirmaciones: 

  • Ahora merezco amor, romance y dicha y todo lo bueno que la Vida puede ofrecerme. Mi corazón se abre. Hablo con palabras amorosas. Tengo un amante maravilloso y ambos somos felices y estamos en paz.
  • Tengo una relación íntima feliz con una persona que me ama de verdad. Solo atraigo relaciones sanas. Siempre me tratan bien.
  • Las relaciones de afecto duraderas iluminan mi vida. Estoy a salvo expresando amor. Siempre tengo la pareja perfecta en mi vida. Me abro para recibir una relación amorosa maravillosa. En lo más profundo del centro de mi ser hay un infinito manantial de amor. 

jueves, 1 de agosto de 2019

Practica la gratitud y cambiarás los problemas por bendiciones

Quizás pensaste que la gratitud solamente es posible en tiempos de buena fortuna.; pero al contrario, la gratitud puede ser un modo de vida. La gratitud y la acción de gracias son cualidades del alma poco conocidas y ejercitadas. El cielo y la tierra escuchan y responden al alma de quien ha despertado y que alaba y da gracias. La alabanza es gratitud en acción. Practícala en tu hogar.

La gratitud conduce a la grandeza. Puede convertir lo que tienes en más que suficiente. El trabajo en alegría, el caos en orden, la incertidumbre en claridad.






Y traer la paz a un día que de otra manera hubiera sido caótico. ¿Y cuál es la manera más fácil de ser agradecido? Pues simplemente agradecer. Reconocer que las cosas buenas que hay en tu vida son la esencia de tu felicidad.
Veamos 10 principios de la gratitud y cómo nos afecta el practicarla.

1. Ser feliz no siempre te hará agradecido, pero ser agradecido siempre te hará feliz

  • Es casi imposible apreciar un momento y fruncir el ceño a la vez.
  • Ser feliz en este momento no significa que deseas más, significa que estás agradecido por lo que tienes y por lo que está por venir.

2. Cuanto más agradecido seas, más cosas atraerás para agradecer

  • Sé agradecido por lo que tienes y terminarás teniendo más.
  • Concéntrate en lo que no tienes, y nunca tendrás suficiente.

3. Nunca necesitarás más de lo que se te ha dado

  • Dicen que dar las gracias es la mejor forma de orar. En lugar de orar por las cosas, da gracias por lo que ya tienes.
  • Cuando la vida te da razones para ser negativo piensa en una razón para ser positivo. Siempre hay algo que agradecer.

4. La gratitud fomenta el verdadero perdón, que es el único con el que puedes decir sinceramente “Gracias por esa experiencia”

  • No tiene sentido condenar o arrepentirse de una lección de vida importante.
  • La gratitud da sentido al ayer, trae paz al presente, y crea una visión positiva para el futuro.

5. No olvides que la mayor gratitud no se queda simplemente en pronunciar palabras, hay que vivir en base a ellas todos los días

  • Lo más importante no es lo que dices, es cómo lo vives.
  • No te limites a hablar, muéstralo. No te limites a prometer, demuéstralo.

6. La gratitud lo incluye todo

  • Los días buenos te dan felicidad y los días malos te dan lecciones. Ambos son necesarios.
  • Todas las cosas han hecho que avances, debes incluirlas a todas en tu gratitud. Y esto es especialmente cierto en las relaciones. Todas las personas que pasan por tu vida, si les das la oportunidad, tienen algo que enseñarte.




7. El mayor homenaje a las personas y experiencias que has perdido no es el dolor, es la gratitud

  • Sólo porque algo no durara para siempre no significa que no fuera un regalo increíble.
  • Estate agradecido de que vuestros caminos se juntaran y tuvierais la oportunidad de experimentar algo maravilloso.

8. La gratitud incluye devolver

  • En el ajetreo de nuestra vida apenas nos damos cuenta que recibimos mucho más de lo que damos, y la vida no puede ser plena sin esa gratitud.
  • Es tan fácil sobreestimar nuestros esfuerzos en comparación con lo que debemos a la ayuda de los demás.

9. Desprenderse del control multiplica el potencial de gratitud

  • A veces damos demasiada importancia a controlar cada aspecto minúsculo de nuestras vidas, lo que nos hace perder el rumbo.
  • Aprende a dejarte llevar, relájate un poco y viaja por el camino por el que la vida te lleva. Experimenta algo nuevo, no tengas miedo, pero por encima de todo, sé tu mejor yo y estate orgulloso de ello. Limpiar tu vida de expectativas innecesarias te permitirá verdaderamente experimentar lo inesperado. Y las mayores alegrías de la vida son las que no se esperan.

10. Para ser verdaderamente agradecido debes estar en el presente

  • Párate y observa. Respira profundamente. Aquí y ahora.
  • A menudo olvidamos que el mayor milagro no es caminar sobre el agua. El milagro más grande es caminar en esta tierra verde y viva en el momento presente, apreciarlo y sentirse completamente vivo.

La vida debe ser vivida con un poco más de GRATITUD y un poco menos de ACTITUD”.


La gratitud es una práctica sagrada, una forma de conocer y agradecer a Dios. La gratitud eleva nuestros espíritus, cambia nuestra perspectiva y suaviza nuestros corazones. Cuando somos agradecidos, somos humildes, estamos despiertos y maravillados.


La gratitud nos ayuda a apreciar lo que sí tenemos en vez de enfocarnos en lo que no tenemos. ¿Alguna vez has sentido pena por ti mismo y luego te has encontrado con alguien mucho menos afortunado? Quizás con alguien que no tiene hogar, dinero o está severamente incapacitado. De repente, tus problemas se vieron muy pequeños y tu bendición muy grande.

Cinco maneras de vivir con gratitud

1. Enumera tus bendiciones, especialmente si te sientes triste.
2. Enciende una vela en tu casa para alguien.
3. Comienza un diario de gratitud. Cada día, antes de acostarte, anota de 5 a 10 cosas por las que sientes agradecimiento.
4. Haz que la gratitud sea parte de tu rutina diaria. Da gracias como parte de tu oración y meditación.
5. Ofrece actos de bondad al azar. Paga por el café de alguien. Ayuda a una persona a llevar sus provisiones. Da un consejo inesperado. Sonríe a los transeúntes.



martes, 30 de julio de 2019

Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos estresamos

Queremos compartir con todos vosotros/as  este simpático y didáctico corto realizado por Walt Disney Co. en los años 60 en donde se ejemplifica de forma  pedagógica cómo afecta el estrés en nuestro organismo. 






Los estudios y referencias en la conexión mente cuerpo llevan muchos años planteándose en el ámbito académico y científico, y ahora, gracias a las aportaciones del Dr. Hamer, podemos saber con precisión qué tipo de estrés o estímulo percibido como peligroso por el organismo afecta a cada órgano en particular; así como las distintas fases de estos procesos que implican diferentes cambios en el cuerpo y que normalmente se ven como fenómenos separados...
Merece la pena dedicarle 7 minutos... Que lo disfrutes!! 




lunes, 29 de julio de 2019

La poderosa fuerza de las afirmaciones positivas

Las afirmaciones pueden hacerse en silencio, en voz alta, escritas o incluso cantadas o recitadas. Sólo diez minutos diarios haciendo afirmaciones positivas pueden compensar años de viejos hábitos mentales. Cuanta mayor frecuencia rememore tu conciencia de lo que te dices a ti mismo/a y cuanto más positivas y expansivas sean las palabras y conceptos que elijas, más positiva será la realidad que crees.

Haz siempre las afirmaciones en “presente”, no en futuro. Es importante crearlas como si ya existieran. En lugar de decir “conseguiré un empleo maravilloso”, di: “tengo un empleo nuevo maravilloso”. ¿Por qué? De esta manera estas reconociendo que todo se crea primero en el plano mental, antes que pueda manifestarse como una realidad objetiva.

Las afirmaciones se realizan del modo más positivo que se pueda. Afirma lo que SI deseas, no lo que NO quieres. En lugar de decir “no volveré a quedarme dormido”, di: “me levanto con tiempo y lleno de energía todas las mañanas”.



En general cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan. Una afirmación es una expresión clara que contiene un fuerte sentimiento. Cuanto más sentimiento tenga, más intensamente se graba en tu mente.

Algunas Afirmaciones Positivas




  • Estoy aquí únicamente para ser útil. Estoy aquí en beneficio de Aquel que me envió. No tengo por qué preocuparme por lo que debo decir, ni por lo que debo hacer, porque Aquel que me envió me guiará. Estoy satisfecho de estar donde quiera que Él desee, porque sé que Él siempre estará conmigo. Sanaré en la medida en que le permita enseñarme a sanar”
  • ¡Este es un día de realización completa!... Milagros seguirán milagros, y las maravillas nunca cesarán.”
  • La luz dentro de mi está creando milagros en mi vida aquí y ahora. En el infinito de vida donde yo estoy, todo es perfecto, total y completo. Yo soy uno con el Universo que me creó. Yo tengo dentro de mí todos los componentes para el éxito. Yo voy de éxito en éxito y de gloria en gloria. Mi camino es una serie de escalones para progresar y lograr mayores éxitos. Todo está bien en mi mundo.”
  • Cada día que pasa soy mejor, mejor y mejor”
  • Todo llega hacia mi fácilmente y sin esfuerzo”
  • Me siento radiante y estoy lleno de luz y amor”
  • Mi lucidez es algo natural”
  • Mi vida se desarrolla con una perfección total”
  • Tengo todo lo que necesito para disfrutar aquí y ahora”
  • Soy el dueño de mi vida”
  • Todo lo que necesito está ya en mi interior”
  • La perfecta sabiduría se halla en mi corazón”

  • Me siento pleno y completo en mí mismo”
  • Me amo y me estimo tal como soy”
  • Acepto todos mis sentimientos como parte de mí mismo”
  • Amo amar y ser amado”
  • Cuanto más me amo a mí mismo más amor tengo para dar a los demás”
  • Actualmente amo y recibo amor con prodigalidad”
  • Atraigo hacia mi y hacia mi vida relaciones de amor, satisfacción y de felicidad”
  • Mi relación con______ es cada vez más feliz y más plena”
  • Tengo un trabajo perfecto, que me satisface y está bien pagado”
  • Me encanta hacer mi trabajo y me siento recompensado con creces, tanto creativa como económicamente”
  • Soy un canal abierto de energía creadora”
  • Consigo expresarme tal como soy, con pleno dinamismo”
  • Siempre me comunico clara y eficazmente”
  • Tengo suficiente tiempo, energía, sabiduría y dinero para conseguir todos mis deseos”
  • Siempre estoy en el lugar preciso en el momento oportuno, llevando a cabo con éxito lo que hay que hacer”
  • ¡Es estupendo tener todo lo que deseo!”
  • El Universo es rico y hay bastante para todos”
  • La abundancia es mi estado natural. Y yo lo acepto”
  • Bienes infinitos fluyen ahora hacia mi vida”
  • Mi economía es cada día más próspera”
  • Cuanto más tengo, más tengo que dar”
  • Cuanto mas doy, más recibo y más feliz me siento”
  • Es estupendo divertirse y disfrutar. Y eso es lo que hago”
  • Me encuentro relajado y centrado y tengo tiempo para todo”
  • Ahora disfruto de todo lo que hago”
  • Me siento feliz y venturoso sólo por el hecho de vivir”
  • Me siento con una salud perfecta y radiante de belleza”
  • Estoy abierto para recibir todas las bendiciones de este pródigo Universo”
  • ________________________viene hacia mi fácilmente y sin esfuerzo
  • Tengo un empleo maravilloso con un sueldo maravilloso. Y presto un maravilloso servicio de un modo maravilloso”
  • La luz divina que hay en mi interior está produciendo perfectos resultados en cada fase de mi vida actual”
  • Mi luz interior está obrando milagros en mi vida aquí y ahora”
  • Doy gracias a Dios por el fortalecimiento de mi mente, de mi cuerpo, de mi economía y de todas mis relaciones”
  • Ahora todo se desarrolla bien en mi vida”
  • Ahora reconozco, acepto y sigo el plan divino para mi vida conforme me es revelado paso a paso”
  • Ahora doy gracias por mi vida saludable, por mi bienestar, mi felicidad y por mi perfecta realización personal”
  • El amor divino penetra en mí aquí y ahora para crear esto”
  • El Cristo que está conmigo obra milagros en mi vida aquí y ahora”
  • Soy uno con mi naturaleza más elevada y tengo un poder creador infinito”
  • Mi yo superior me guía en todo lo que hago”
  • Dios vive en mí y se manifiesta en el mundo a través de mí”
  • La luz de Dios me rodea, el amor de Dios hace que me desarrolle. El poder de Dios fluye por mí. Dondequiera que esté, está Dios y todo va bien”
Para aceptarnos tal cual somos





  • Me acepto completamente aquí y ahora”
  • Me quiero totalmente tal como soy, y cada vez soy mejor”
  • Acepto todos mis sentimientos como parte de mí mismo”
  • Sienta lo que sienta, soy hermosa y digna de ser amada”
  • Estoy dispuesta a experimentar todos mis sentimientos”
  • Es bueno que exprese mis sentimientos. Me autorizo a expresar mis sentimientos”
  • Cuando expreso mis sentimientos, me amo”
Para sentirse bien


  • Me parece muy bien disfrutar y divertirme ¡y lo hago!”
  • Me gusta hacer cosas que hagan que me sienta bien”
  • Siempre estoy profundamente relajada y centrada”
  • Siento en este momento una gran serenidad y paz interiores”
  • Me siento feliz por haber nacido y me gusta vivir”
Para las relaciones


  • Me amo y atraigo con naturalidad relaciones amorosas hacia mi vida”
  • Soy fuerte y cariñosa en mis relaciones”
  • Merezco el amor y el placer sexual”
  • Me siento dispuesta a aceptar una feliz y plena relación”
  • Me siento dispuesta a cultivar todas mis relaciones”
  • Cuanto más me amo, más amo a________________”
  • Amo a __________ y __________me ama a mí”
  • Todas las dificultades entre __________ y yo se están resolviendo. Tenemos una relación maravillosa”
  • El amor divino penetra en mí en este momento para crear una perfecta relación con __________”
  • Consigo atraer ahora el tipo de relación que deseo”
  • Soy ahora divinamente irresistible para mi perfecto compañero”
Para abrirse a la creatividad


  • Soy ahora un canal abierto para la energía creativa”
  • La inspiración y las ideas creativas acuden a mí a diario”
  • Soy creador en mi vida”
  • Ahora estoy creando mi vida tal como la deseo”
Afirmaciones para la guía y el amor divinos




  • El amor divino hace su obra perfecta en este momento y en esta situación para el mayor bien de todos”
  • El amor y la luz divinos se manifiestan ahora a través de mí”
  • El amor divino va delante de mí y prepara el camino”
  • Mi sabiduría interior me está guiando”
  • Estoy siendo conducido hacia la perfecta solución de este problema”
  • La luz que hay en mi interior está obrando milagros en mi cuerpo, en mi mente y en mis negocios aquí y ahora”
  • Me quiero.
    Me quiero con todas mis imperfecciones.
    Soy un individuo fuerte y creativo, con mucho amor.
    Quiero a mi esposa/o, a mis hijos, a mi familia, a los animales.”
  • Me quiero con todas mis imperfecciones.
  • Soy un individuo fuerte y creativo, con mucho amor.
  • Quiero a mi esposa/o, a mis hijos, a mi familia, a los animales.”

viernes, 26 de julio de 2019

Levántate 60 minutos antes del amanecer y regula tus bioritmos


La medicina tradicional de la India, tiene como objetivo principal la unificación cuerpo-mente-espíritu. Los textos ayurvédicos recogen la doctrina médica con un carácter holístico y preventivo desde el siglo V a.C. 
A continuación recogemos la importancia de madrugar, que según la medicina ayurveda tiene para energizarnos cada día con el amanecer  y tener una vida saludable:
Levántate 60 minutos antes de que el sol aparezca en el horizonte y regula tus bioritmos: 







AL DESPERTAR
  1. Unos 90 minutos antes de que aparezca el sol en el horizonte oriental, llega al planeta (a esa parte del planeta donde esté amaneciendo) una gran oleada de energía. Treinta minutos antes de la aparición del sol, hay una segunda oleada de energía, aún más poderosa, que se precipita a través de la atmósfera. Este es el momento en que se establece la química del cuerpo en todos los seres. En este momento la sangre es menos densa y se impregna de sustancias frescas; esta renovación ocurre nuevamente a la mañana siguiente. Así pues, el primer paso y el más importante es levantarse por lo menos 60 minutos antes del amanecer y estar preparados para armonizarnos recibiendo las energías de la mañana.
  2. Las reacciones químicas se llevan a cabo mejor en vasos sanguíneos limpios. Si dormimos durante las horas del amanecer, los gases y los desperdicios (concentrados en los intestinos durante el sueño) estarán presentes al establecerse las reacciones químicas de la sangre. Si estamos despiertos y hemos vaciado los intestinos y la vejiga, el cuerpo limpio estará receptivo a la energía del amanecer y el resultado será saludable. Así pues, levántate temprano, limpia el cuerpo por dentro y por fuera y prepárate para recibir la luz de la mañana. Este es el primer tónico ayurvédico para la vitalidad corporal.
  3. No ingieras comida o bebida durante las horas previas al amanecer. Esto es un crimen contra el sistema. Tampoco comas ni bebas después del amanecer hasta haber vaciado los intestinos y la vejiga y haber lavado el cuerpo. Se sugiere no realizar una nueva ingesta por la mañana hasta que lo consumido el día anterior se haya digerido y los desechos se hayan eliminado. A lo sumo se puede beber agua si se considera necesario.
  4. Mantener un ritmo lento y pausado durante la primer hora, hora y media, después de levantarse (esto es posible si te levantas lo suficientemente pronto, 90 minutos antes del amanecer). No te apresures hacia la actividad nada más levantarte. Realiza algunas inhalaciones profundas durante unos segundos mientras estás sentado en la cama, inhalando el aire fresco matutino; hazlo de forma tranquila. Si lo deseas, puedes permanecer senta- I. Regulaciones de la mañana 17 do hasta 5 minutos sintonizando sosegadamente con el día. Levántate de la cama suavemente y ve hacia las tareas matutinas con paso tranquilo. Cuando te levantas tarde, saltas de la cama con la mente y los movimientos desordenados y te pierdes la belleza que el día te ofrece.
  5. Observa algo hermoso a medida que sales de la cama. En las escrituras sagradas hindúes, se recomiendan: un cisne de color blanco puro, un caballo, un elefante, un ave o un loto.
  6. Evita hablar durante las primeras horas del amanecer.
  7. También es bueno pasear tranquilamente en la frescura de la mañana, respirando profunda y lentamente.

DEPURAR INTESTINO Y ASEO:





  1. No pasar demasiado tiempo en el retrete. Evitar leer en el inodoro. Este es un vicio recientemente adquirido por el hombre moderno. Produce conflicto de fuerzas. Mientras que la fuerza se mueve hacia abajo para limpiar los intestinos, la lectura invierte la dirección de la fuerza hacia la cabeza.
  2. El sistema moderno de retretes agrava el problema del estreñimiento y demás desórdenes intestinales asociados. El sistema europeo del inodoro (postura sentada) convierte en innatural el proceso de descarga. Requiere mayor energía de empuje, lo que causa muchos problemas asociados. La antigua postura (la que se utiliza al aire libre) es la más natural; ayuda a empujar los gases y las heces fácilmente. Esta postura favorece la apertura del ano sin emplear la fuerza.
  3. El papel higiénico es un pobre sustituto del agua fría para limpiar el ano. El uso de agua fría tiene efectos más saludables sobre el cuerpo. Mientras el papel causa irritación y reacciones químicas, el agua fría aplicada en el ano estimula positivamente todo el sistema nervioso, incluyendo el cerebro.
  4. Recuerda que la defecación adecuada favorece: a) comer y beber b) la actividad física c) la actividad psíquica, e d) incluso hace posible la buena meditación.
  5. Recordad también que el estreñimiento es el peor enemigo de toda actividad, sea espiritual o material.
  6. Cada micción y defecación debería ir seguida de un concienzudo lavado de manos y pies con agua fría.
  7. Los pasos mencionados anteriormente respecto a las regulaciones de la mañana deben concluir con una buena ducha, ya que esta limpia el cuerpo, lo electrifica y restablece el equilibrio.
BIENESTAR:





  1. Levantarse lo suficientemente temprano y permanecer en soledad durante 30-60 minutos, analizando introspectivamente la actitud presente hacia la vida.
  2. No dejar de: Tomar una ducha después de levantarse y ponerse ropa limpia 
  3. Que haya un ritmo autoimpuesto de trabajo, comida y descanso. La capacidad de adherirse a ese ritmo favorece el crecimiento.
  4. No poner productos químicos en el cuerpo con el propósito de embellecerlo externamente. Sustituirlos por productos naturales.  
  5. Tomar un baño de aceite una vez por semana. 

jueves, 25 de julio de 2019

Haz tu petición al Universo así

Porque somos co-creadores de nuestro destino, también tenemos el poder de crear y manifestar eventos en nuestras vidas. Podemos enviar nuestras peticiones al Universo, casi como si estuviéramos enviando un deseo y viéndolo regresar a nosotros/as...



Lo que   a continuación desarrollamos, es  la forma de pedir al Universo lo que queremos y lograr obtenerlo sin muchas complicaciones. Sólo ten  paciencia que pidiendo y haciendo lo necesario todo llegará.

Pide al Universo lo que deseas de esta manera:





1. Desarrolla una relación con él:

¡¡Háblale al Universo!!. ÉL te escucha.

Cuando aprendes a comunicarte con el universo para que conspire a tu favor todo se empieza a mover para que logres tus sueños y vivas el estilo de vida que siempre has querido.




2. Establece una intención

Visualízate con ese deseo, cómo puedes verte, lo que sientes, cuantos más detalles imagines mejor.







3. Visualízalo

Permítete sentir las emociones que estás experimentando. Realmente siente todos esos sentimientos que vienen al visualizar tu solicitud como respondida y cumplida. Cuantos más sentimientos puedas conjurar, más potente será tu solicitud.

4. Agradece




Dí: "GRACIAS GRACIAS GRACIAS AMADO UNIVERSO POR CONCEDERME, TRAERME, ABRIRME A"  ... TAL COSA

A partir de entonces confía en el Tiempo Divino. Lo que has pedido llegará a su manera cuando el momento perfecto se presente. Mantén el sentimiento emocional fuerte en tu corazón.

Tienes que confiar en que una vez que hayas enviado tu deseo al Universo lo recibirás de nuevo en el momento perfecto. 


CONFÍA EN EL PROCESO 

lunes, 22 de julio de 2019

Necesitamos estar solos

Actualmente tenemos tantas ocupaciones, el trabajo, los niños, la familia, los amigos, que a veces no sabemos si nos alcanzará el tiempo para cumplir con todas nuestras obligaciones y acabamos sacrificando el tiempo que necesitamos para dedicárnoslo a nosotros mismos, a pensar en cómo estamos y cómo nos sentimos.




¿Por qué es importante aprender a estar sólo/a?


En ocasiones tenemos una percepción negativa de la soledad, sobre todo cuando es impuesta, pero aprender a tener momentos en soledad nos puede ayudar a conocernos mejor, a reorganizar nuestras necesidades y poner prioridades, a evaluarnos a nosotros mismos para poder mejorar en nuestro desarrollo personal. Porque aprender a estar solo no es fácil, pero en el proceso nuestra autoestima saldrá fortalecida. Aprendemos a no necesitar de los demás para definirnos a nosotros mismos.





Igualmente, al estar con nosotros mismos, podemos reflexionar sobre nuestros pensamientos y sentimientos, escucharnos para saber lo que queremos, alcanzar un conocimiento más profundo de nosotros, lo que nos hace ser felices. Si nos conocemos bien, nos aceptamos como somos y damos importancia a nuestro bienestar. ¡Ojo!, no se trata de ser narcisista, simplemente es ponernos al mismo nivel de importancia que otros aspectos de nuestras vidas, familia, amigos, trabajo, etc.




Necesitamos recargar energías y renovarnos. Se trata de encontrar la manera de “oxigenarnos” para dejar ir las energías negativas y atraer las positivas. Ese tiempo en soledad para ti puedes dedicarlo a hacer las cosas que más te gustan, a tus aficiones, a reflexionar o simplemente a no hacer nada. Para poder darnos a los demás y contribuir a su bienestar, primero necesitamos estar bien con nosotros.


Si nos reservamos y dedicamos un tiempo, por poco que sea, nos daremos cuenta de que aprender a estar solos, es saber estar a gusto con uno mismo.



Hay personas que saben estar en soledad y disfrutan con ella y otras, por el contrario, les ahoga estar solas. ¿Quieres saber cuanto te afecta la soledad? Toma lápiz y papel y haz este sencillo y rápido test: TEST: ¿CÓMO TE AFECTA LA SOLEDAD?