Tratamiento de Renovación (Louise Hay)

Tanto las afirmaciones como los tratamientos, se usan para sembrar nuevas semillas y creencias en nuestra conciencia. Aunque no nos lo creamos al principio, es cuestión de tiempo para que estas nuevas ideas tomen raíz dentro nuestro y comiencen a manifestarse en nuestra vida.

Todos y todas  merecemos lo bueno de la vida. Y no hace falta que hagamos nada para merecerlo.

Es aconsejable realizar el tratamiento durante 21 días seguidos como mínimo; una vez por  la mañana al despertarnos y otra vez por la  noche antes de acostarnos.

Se pueden leer simplemente en silencio las afirmaciones, pero se tornan más poderosas si las escribes en un cuaderno y todavía más si las repetimos en voz alta  y mirándonos  frente a un espejo.

Nuestro Agradecimiento a Louise Hay  www.louisehay.com

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Estadísticamente, las personas rencorosas mueren antes

Tener resentimiento, no perdonar, tiene graves repercusiones en la salud: eleva el riesgo de infarto y debilita el sistema inmunitario. Lo que significa que los que no perdonan están en riesgo de contraer cualquier enfermedad.

Esto es lo que asegura Everett Worthington, Ingeniero Nuclear y Catedrático en Psicología de la Universidad de Virginia que  ha investigado  y escrito más de veinticinco libros sobre el perdón en una entrevista en La Vanguardia.

Everett Worthington es, además de ingeniero nuclear, catedrático de Psicología de la Universidad de Virginia (Estados Unidos) y está especializado en el tema del perdón. Worthington confesó en una entrevista que alguna vez él también se había sentido incapaz de olvidar. 

Un ladrón entró en casa de su madre y la golpeó brutalmente hasta matarla. Su primer pensamiento fue acabar con el agresor con su bate de béisbol. 

Por aquella época, Worthington acababa de publicar uno de sus libros sobre la capacidad de perdonar. Parecía que la vida le estaba gastando una broma de mal gusto para probar si en realidad sabría aplicarse el cuento. 

Al final superó la prueba. Se puso en el lugar del ladrón y pensó en el pánico que habría sentido al entrar a una casa que creía vacía y encontrarse a una señora. 

Entonces se dio cuenta de que él mismo no era mejor que el ladrón porque en realidad el asaltante reaccionó al pánico y, en cambio, él se había planteado que quería asesinarlo. 

Extracto de una entrevista en La Vanguardia con Everett Worthington:

- ¿Ha realizado investigaciones?

Sí. El rencor eleva los niveles de cortisol, lo que provoca que los tejidos neuronales reduzcan su grosor un 25%; se nos encoge el cerebro. Y también afecta a las funciones digestivas, sexuales y respiratorias; influye en todos nuestros órganos y afecta a nuestra salud mental (depresión, ansiedad y rabia). Estadísticamente, las personas con resentimiento mueren antes.

- ¿Se puede perdonar sin comprender?

- Hay dos tipos de perdón: el racional, decidir perdonar, que no requiere de la comprensión, y el emocional, que implica cambiar las emociones que sentimos hacia esa persona y que requiere comprender las motivaciones del otro, y este es el perdón que sana.

"El perdón es para quien perdona,

no para quien es perdonado"

“Quien guarda rencor es como

 quien toma veneno

y espera que su enemigo muera”

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Convertir tus defectos y debilidades en fortalezas

Cuando nos  sentimos  superados, cansados y abrumados por las circunstancias que nos rodean, claramente  ha llegado el momento de dar un paso hacia delante y hacer un cambio radical en nuestra manera de ser.

Hay etapas de nuestra vida  donde la crisis se hace más que evidente. Sentimos angustia, soledad, ansiedad y no encontramos  una razón suficientemente fuerte para salir adelante o que nos dé esa dosis de valor necesaria para cambiarlo todo.

Somos en ese momento invadidos por un ejército  que lejos de ayudarnos,  nos  confunden y hasta nos bloquean más emocional y mentalmente.

No sufras, estos sentimientos y emociones  son muy constructivos si puedes superarlos.

Sientes que no eres la misma persona que fuiste ayer, que el día y las experiencias que viviste no te trajeron un aprendizaje ni un cambio mínimo y sientes como que has retrocedido.

Quedarnos estancados en el mismo lugar implica en realidad, dar un paso hacia atrás. La vida es movimiento, es crecer, aprender, descubrir y encontrar una razón e ilusión para caminar hacia adelante. Eso es vivir… 

Renacer, reinventarse cada día.

En ocasiones la vida nos pone a prueba con situaciones límite que nos obligan a cambiar. Nos acontecen enfermedades, el proceso normal de crecimiento, la partida de los hijos, divorcios, matrimonios con desavenencias, pérdidas de seres queridos, etc. 

¿Cuál es el problema real de todos estas circunstancias vitales? Que si no somos capaces de cambiar ante tales circunstancias, sucumbiremos ante ellas.

Todo tipo de alteración o  transformación implica que hay que tomar una nueva dirección, un nuevo destino o desarrollar una nueva manera de pensar y de actuar. Sin duda, de alguna manera, estos momentos nos marcan y definen algunas etapas de nuestra vida.

En esos momentos resulta de crucial importancia definir qué es lo que queremos lograr y quiénes somos. Siempre tenemos opciones, tenemos la posibilidad de elegir, de hacer o de no hacer. 

Si no nos  arriesgamos a cambiar, el precio por permanecer igual y conformarnos es aún mayor, y probablemente nunca descubramos hasta dónde hubiéramos podido llegar ni qué podríamos haber sido.

Para poder cambiar es importante saber quién eres.

¿Sabes cuánto te conoces?

Nuestras características, tanto las buenas como las menos buenas; nos definen, nos hacen ser lo que somos. Nuestras debilidades nos hacen crecer, aprender y mejorar, los atributos positivos o fortalezas nos dan confianza, nos alientan y nos fortalece el carácter.

Por tanto, es por ello   que  estas características no deben calificarse como positivas o negativas. Lo que dentro de un contexto determinado es una debilidad, en otro totalmente diferente  puede ser una fortaleza. 

Por ejemplo, una persona  mentirosa puede utilizar esta característica de su personalidad como una herramienta de  creatividad e ingenio para escribir una novela maravillosa o  bien,  para convertirse en actor profesional. 

Por el contrario también  y mal aplicado,  puede convertirse en una debilidad y una fuente de problemas para esa persona y para quien le rodea.

El secreto consiste en saber utilizar positivamente todas las habilidades y destrezas con las que contamos. Podemos trabajar en nosotros mismos conocer y  aprender a utilizar de manera positiva todas  esas debilidades de nuestra personalidad para propósitos constructivos. Obsérvate y piensa en ello.

Te recomendamos estos objetivos de mejora personal:

• Identificar el área en la que debes trabajar.
• Tener presente que conocer y ser consciente de  tus debilidades equivale a descubrir un nuevo poder.
• Descubrir y usar tu creatividad hasta convertir tus defectos y debilidades en fortalezas.

Actitudes que te pueden ayudar a conseguirlo:

1. Editar tus propios pensamientos. Es decir, que si te descubres teniendo pensamientos  negativos dales la vuelta y conviértelos en un enunciado positivo.



2. Las afirmaciones se deben realizar de manera concreta, en positivo, tiempo presente, en primera persona  y darlas como realizadas. (APRENDE A AFIRMAR)
3. Sonríe con frecuencia aunque a veces sea difícil. Está comprobado que sonreir libera neurotrasmisores (endorfina) que disminuyen el estrés. El cerebro no distingue entre una sonrisa artificial y una verdadera. Recuerda que nuestro comportamiento puede cambiar nuestras emociones.
4. Mantén una perspectiva y actitud positiva ante la vida y anticipa resultados favorables
5. Y sobre todo….  Reconoce todo cuanto tienes por poco que sea. Sé agradecido/a. Expresa siempre tu gratitud por todo y todos los que te rodean. Verás como todo a tu alrededor comienza a cambiar positivamente.

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Decálogo que NUNCA debes seguir en la educación de tus hijos

Educar a un hijo y  ser el mejor padre es una tarea difícil porque no siempre se sabe qué dirección tomar. Aunque se tengan previstas unas determinadas pautas de comportamiento, es muy probable que, en más de una ocasión, se tenga que improvisar sobre la marcha.

Los buenos padres deben de preparar a los hijos para la vida en el esfuerzo, la autoestima y el respeto a los demás. La vida, no suele tratarnos siempre de manera positiva; por eso es necesario esforzarnos.

Tenemos que aprender a gestionar y manejarnos en las frustraciones de la vida y respetar a las demás personas. Es importante ofrecerles un modelo sano de pareja y enseñarles que la autoestima no significa ser perfecto/a sino en aceptarse con nuestros defectos y debilidades a través de la tolerancia sincera e incondicional.

Padres e hijos o hijos y padres, por lo general, están unidos recíprocamente de manera afectiva. Ambas partes desean que esa relación sea armoniosa, pero lo cierto es, que los conflictos familiares existen como en cualquier relación entre personas. Si eres un padre o madre que te toca ejercer como tal, te esto siempre presente... Todo lo demás será irrelevante:

Intenta no caer en estos 10 errores que te mostramos a continuación como decálogo que nunca debes seguir en la educación de tus hijos/as:

1. Riele todas las tonterías, así creerá que es muy gracioso/a
2. Desde muy temprana edad dale todo lo que desee. Crecerá pensando que es merecedor de todo cuanto le rodea y más. Pensará que sólo tiene derechos y ninguna obligación. 
3. Deja que haga cuanto desee. Hazle su cama, ordena su dormitorio, deja que juegue cuanto quiera con los videojuegos y deja que su espíritu tirano crezca hasta consolidarse.
4. Nunca le interrumpas. Así creerá que todo a su alrededor está a su servicio
5. Nunca le corrijas. Algún día estará convencido de que la sociedad está en contra suya.
6. Dale siempre la razón. 
7. Si pide dinero, dáselo siempre. Si no pensará que hay que trabajar para obtenerlo
8. Satisface sus deseos. Que no prescinda de nada. No vaya a ser que crezca frustrado
9. Aplaude cuando mienta por sus notas y te hable mal de los profesores. Si no los estudios y el colegio le parecerán un calvario y claro!!, no queremos que sufra...
10. Procura discutir siempre con tu pareja delante de tu hijo/a. De esa manera cuando la pareja esté rota lo verá normal.

No tengas duda ninguna de que si sigues estos diez consejos, más pronto que tarde tu hijo/a tendrá problemas de adaptación e incluso podrá llegar a ser un buen delincuente.

Los padres deben tener en cuenta que: 

• La base de cualquier relación es una comunicación suficiente y efectiva. No podemos dedicar nuestra vida a apartar todas las dificultades del camino de nuestros hijos/as ni cargar con decisiones que corresponden a ellos; aunque si podemos ayudarles a afrontarlas facilitándoles la información que necesita.
• Podemos como padres, transmitirles nuestras experiencias, pero no siempre serán aplicables a su caso. Ten presente que son otros tiempos, otras circunstancias y otras personas.
• Nunca apoyarse en razonamientos erróneos como: "Mi hijo tendrá todo lo que yo no tuve". Transfórmalo en: "Mi hijo tendrá lo que se merece, si así lo desea"
• Recuerda que tu hijo/a no es algo que te pertenezca ni tampoco la prolongación de tu persona, sino una persona independiente con sus virtudes y defectos. Intenta superar siempre la diferencia generacional y respetar sus decisiones.

Publicado por: Luz Plena, Educadora Social

El poder del silencio

El silencio es el idioma que aparentemente menos cuesta aprender y curiosamente, el que más nos cuesta asimilar.

El silencio tiene significados diferentes según las culturas; por ejemplo para los orientales, el silencio es sinónimo de equilibrio y paz interior; sin embargo, los occidentales lo unimos generalmente  con situaciones de soledad y tristeza. 

Para nosotros  estar bien debe ir necesariamente unido a risas y alegría; pero esto es un concepto erróneo, alimentado por factores culturales y ambientales que condicionan nuestra manera de pensar y actuar.

Hay personas que no se encuentran cómodas en el silencio. Por lo general son personas inseguras o condicionadas por experiencias negativas que le llevan a relacionar el silencio con malestar.

También es cierto que hay "silencios que matan"; que  pueden ser muy dañinos cuando se utilizan con intención agresiva o despectiva.

Pero, no me puedes negar que existen silencios llenos de complicidad, comunicación, y entendimiento. 

Silencios íntimos, profundos, llenos de respeto y de verdad.

El silencio es fuerte, no es débil. Las mejores decisiones siempre se toman en el silencio, la meditación y la reflexión. 

El silencio es serenidad y dignidad; pero también es un reto difícil para los que formamos parte de una sociedad ruidosa y extrema en palabras.

Bien utilizado el silencio tiene un poder enorme: 

deshace tensiones, procurar encuentros y eliminar los errores de la palabra. 

El silencio puede ser el arma de comunicación más intensa y profunda entre dos personas.

¿CÓMO PUEDES UTILIZAR BIEN EL SILENCIO?

• Cuando no sepas muy bien qué decir, calla y pon cara de atención, mirada expectante y actitud relajada. No tengas prisa por hablar, observa y pronto verás cuando debes intervenir o si es necesario seguir hablando con silencios llenos de intención. Con esto conseguirás que tu interlocutor se despiste y lograrás ventaja.

• Practica la escucha activa; esfuérzate más por escuchar lo que los otros te están diciendo, y empatizar con lo que ocurre a tu alrededor más que por verbalizar lo que estás sintiendo.

• Si eres de las personas que "salta" ante el primer comentario que no te agrada o ante cualquier conflicto, intenta practicar el autocontrol; verás como con el tiempo ganas en capacidad de relación, análisis y observación.

• Aprende  que en situaciones de tensión, el silencio respetuoso es más eficaz y llega más al corazón del otro que una gran retahíla de palabras inadecuadas cuyo efecto puede ser demoledor en una relación.Cuando estés nervioso/a o excitado/a, busca el silencio y la soledad; serán tus mejores aliados.

Si practicas estas nuevas habilidades comunicativas, verás como tus silencios serán más locuaces y efectivos que cualquier discurso. Ganarás el respeto de los demás y mejorarás tu comunicación con el mundo.

Busca todos los días momentos de meditación y recuerda que dominar la cultura del silencio es tener la llave de la comunicación.

Publicado por: Luz Plena, Educadora Social

Un experimento para resucitar a los muertos ha sido suspendido en la India

Parece una historia sacada de una serie futurista, inquietante y extraña, pero es real. Tal como informa la revista  Science; el Consejo de Investigación Médica de la India (ICMR) ha desbaratado un controvertido experimento que intentaba traer de vuelta a la vida a víctimas de accidentes con muerte cerebral. El proyecto, llamado “ReAnima”, fue suspendido del registro de ensayos clínicos del país, según informa la web de la revista Science.

El cirujano ortopédico Himanshu Bansal, que trabaja en el Hospital Anupam, en Uttarakhand (India), informó hace unos meses, unos planes que estaba decidido a resucitar a 20 personas con muerte cerebral; es decir, pacientes cuyo cerebro está clínicamente muerto pero que no registra ninguna actividad y que son mantenidos con soporte vital, una serie de intervenciones que consistirían en poner inyecciones de células madre mesenquimales (células multipotenciales que pueden producir más de un tipo de célula especializada del organismo) y un cóctel de péptidos, una estimulación con láser transcraneal y otra eléctrica del nervio mediano, un nervio principal que se extiende desde el cuello hasta el brazo. 

Todas estas técnicas han demostrado mejorar la cognición en pacientes con lesión cerebral traumática. Bioquark, una empresa de biotecnología con sede en Filadelfia, Pensilvania (EE.UU.), había acordado igualmente, suministrarles los péptidos que se supone ayudarían a regenerar las células cerebrales.

Los investigadores creen que este tratamiento podría hacer algo así como “resetear o restaurar” el cerebro con un proceso similar al que se ve en algunos anfibios, capaces de regenerar una parte del cerebro incluso después de haber sufrido un trauma grave. Los pacientes serían buscados entre familias con alguna persona clínicamente muerta y que por creencias religiosas o inconvenientes médicos no fueran a donar sus órganos.

Estado de conciencia mínima

El Dr. Bansal quería traer personas con muerte cerebral de nuevo a un «estado de conciencia mínima» en el que los pacientes mostraran destellos de conciencia, como mover sus ojos para seguir objetos. Aunque hay poca evidencia de que las personas con muerte cerebral puedan recuperar dicha función, Bansal se aferraba a un número de casos descritos en la literatura médica de personas que parecen haber recuperado plena conciencia a partir de un estado de conciencia mínima. Pretendía obtener los primeros resultados este año 2018.

Otros investigadores se han mostrado muy escépticos respecto al éxito de Bansal, ya que la idea de “regresar” de la muerte cerebral no es tan sencilla. Los casos registrados pueden haber sido malinterpretados, al carecer de evidencias claras de muerte cerebral real, como pueden ser los casos de apnea. 

Igualmente, los científicos creen que el experimento ReANima puede no justificarse éticamente. Por un lado, porque la mezcla de las intervenciones no ha sido probada en modelos animales con anterioridad. Y además, en el hipotético caso de que el experimento tuviera éxito, hay que contar con el dolor emocional y el trauma que podrían sufrir los familiares.

Los doctores de este experimento dicen: «No somos unos doctores Frankenstein, trabajamos dentro de los límites del sistema nacional de salud», ya que habían recibido la autorización, ahora denegada, de un comité de expertos estadounidense e indio. A su juicio, el ensayo podría abrir la puerta a nuevas terapias para regenerar daños cerebrales en pacientes vivos en coma, y para tratar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Los responsables del proyecto, están intentando encontrar una vía para continuar con el experimento, si es necesario, fuera de India.

FUENTE: Science

10 actitudes para tomar el control de tu vida

Una buena vida es cuando no existe la  resignación, cuando se hace más, se necesita menos, se sonríe más a menudo y cuando te das cuenta de lo afortunado que eres en este momento. Se trata de los placeres simples que te hacen feliz, las acciones de compasión que realizas, las metas personales que te esfuerzas por alcanzar, las relaciones que te nutren y el legado que dejas atrás.

Así que a partir de ahora, opta por tomar el control. A continuación recogemos  diez actitudes positivas para ayudarte a vivir una buena vida:

•  No somos  perfectos y no podemos  tratar de serlo. Piensa en cuántas cosas no se hacen en este mundo simplemente porque la gente está esperando el momento, el lugar y las circunstancias perfectas. El mundo real no recompensa a los perfeccionistas. Premia a las personas que hacen las cosas. Y la única manera de hacer las cosas es ser imperfecto el 99% del tiempo.

•  No puedo, y no intentaré, complacer a todos. No importa lo que hagamos  o cómo lo hagamos, siempre habrá personas que no están de acuerdo con lo que  hacemos. Así es la vida. Así que no trates de complacer a todos. Simplemente haz lo que crees que es correcto. Y recuerda, no importa cuántas personas no lo entienden, importa cuántas personas lo hacen.

•  Voy a tomar parte en algo en lo que creo. Esto podría ser cualquier cosa. Algunas personas toman un papel activo y responsable en su localidad, algunos encuentran refugio en la fe religiosa, otros prefieren unirse a clubes sociales que apoyan causas en las que creen y otros tantos se enfocan en encontrar pasión en sus carreras. En cada caso, el resultado psicológico es el mismo. Ellos se comprometen en algo en lo que creen firmemente. Este compromiso trae felicidad y significado en sus vidas.

• Voy a dar prioridad a mis obligaciones y hacer las cosas importantes en primer lugar. Establecer prioridades para sí mismo y actuar en consecuencia. Es la única manera de hacer las cosas. Es la única manera de convertir un sueño en una realidad.

•  Voy a elegir a mis amigos. Tus amigos son la familia que tú elijes. Así que asegúrate de elegir amigos que sean dignos de tu tiempo y atención. Rodéate de personas que reflejan la persona que quieres ser. Elige amigos de quienes estás orgulloso de conocer y que admiras, que te aman y respetan – personas que hacen tu día un poco más brillante, simplemente por estar en él.

•  Voy a ayudar a los demás cuando pueda. En la vida, se cosecha lo que se siembra. Cuando provocas un impacto positivo en la vida de alguien, también tendrá un impacto positivo en tu propia vida. Cuanto más ayudes a los demás, más te van a querer ayudar.

•  Me centraré en lo positivo. El pensamiento positivo está a la vanguardia de cada gran historia de éxito. La mente tiene que creer que puede hacer algo antes de que sea capaz de hacerlo realmente. La manera de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas, que son más fuertes y más poderosas. Escucha tu diálogo interior y remplaza los pensamientos negativos por positivos. Independientemente de la situación, céntrate en el próximo paso positivo.

•  Sólo yo puedo ser yo. La gran Judy Garland dijo una vez: "Siempre sé una versión de primera clase de ti mismo en lugar de una versión de segunda clase de alguien más." Vive por esta norma. No hay tal cosa como la vida en los zapatos de otra persona. Los únicos zapatos que puedes ocupar son los tuyos. Si no va a ser tú mismo, no estás realmente vivo – meramente existes. Y pregúntate esto: Si no te gusta lo que realmente eres, ¿por qué debería gustarle a alguien más? Tratando ser alguien que no eres no es atractivo. Sé tú mismo, ahí reside la verdadera belleza.

•  Voy a estar aquí  y ahora. La vida está sucediendo ahora mismo. En lugar de hacer hincapié en el pasado o preocuparse por el futuro, debes ser y estar en el momento presente. Recuerda, este momento es el único momento que tienes garantizado. No te lo pierdas.

• La vida nunca se pone mejor, sólo mi percepción lo hace. El mundo que te rodea cambia cuando tú cambias. Si te despiertas cada mañana con la idea de que algo maravilloso va a pasar en tu vida hoy, y prestas mucha atención, a menudo te darás cuenta de que tienes razón. Lo contrario también es cierto. La elección es tuya.

Fuente: El Diario de Coahuila