Afirmaciones positivas para tu día a día

Las cosas que nos decimos a nosotros mismos tienen consecuencias a todos los niveles de nuestra vivencia del día a día; modifican nuestras emociones, expectativas, percepciones y conductas y hacen que nos predispongamos a las situaciones con una determinada actitud.

A lo largo de nuestra evolución como seres humanos hemos focalizado nuestra atención en pensamientos negativos porque nos servían para sobrevivir en un entorno salvaje y hostil; sin embargo, eso hace también que hoy en día a pesar de tener cubiertas nuestras necesidades de supervivencia, no podamos en muchos casos desarrollar todo nuestro potencial y todas esas sensaciones y pensamientos agradables que nos ayudan a encontrarnos a salvo y en paz con nosotros mismos.

Esto ocurre a que llevamos mucho tiempo repitiendo en nuestra cabeza frases negativas que nos despiertan el miedo y la inseguridad, ya que estos pensamientos negativos se transmiten por vía directa a través de la sociedad y la educación que constantemente recibimos de forma inconsciente desde que somos niños hasta ahora.

Estas frases positivas son un entrenamiento con el que podemos ayudar a nuestro cerebro a crear pensamientos alternativos y cuanto más las repitamos de forma consciente, más probabilidades tendremos de que acaben formando parte de nuestro inconsciente y por tanto, nuestro cerebro acabará repitiéndolas sin esfuerzo consciente igual que seguramente te ocurre ahora con los pensamientos negativos o irracionales.

Como todo, es cuestión de darte permiso para sentirte un poco extraño/a al principio, atreverte a llevarlo a cabo con constancia, curiosidad y paciencia. ¡Imaginemos y juguemos a que es posible!

Escoge unas cuantas afirmaciones cada semana o escribe aquellas frases que percibes que te motivan; por ejemplo, un paciente al que le costaba madrugar descubrió que le motivaba pensar “¡Soy un león!” y simplemente al pensar eso saltaba de la cama.

Busca y escribe tus frases positivas y motivadoras y colócalas donde puedas leerlas, revísalas, píntalas, cántalas, medítalas, baila al decirlas, interprétalas! Lo que quieras pero que se queden bien grabadas. Aquí te presentamos algunos ejemplos para empezar.

• Los obstáculos han sido creados para superarlos
• Acepto y abrazo todo lo que soy
• Cada día es una oportunidad
• Yo soy mi mejor compañero/a
• Cuando acepto mi miedo y le permito existir se desvanece
• El dolor es inevitable el sufrimiento es opcional
• Evito quejarme de las cosas que necesito realizar
• Busco la manera más sencilla de hacer las cosas
• Me hago cargo de mis propias dificultades
• Soy mi mejor amigo, me acepto como soy
• Acepto las cosas buenas que el mundo me ofrece
• La vida puede ser fácil y agradable
• Tengo autoridad para sentirme libre y feliz independientemente de mis circunstancias.

Afirmaciones y decretos de salud

Para alcanzar un estado pleno, es necesario tener una mente positiva; por tal motivo, se realizan las afirmaciones y decretos de salud perfecta para reforzar cualquier tipo de energía y bloquear las dolencias.

Recomendamos decir las afirmaciones en un lugar tranquilo a primera hora de la mañana, justamente al levantarse. También durante el transcurso de la jornada es importante que se recite con la suficiente consciencia y atención para garantizar que todo cuanto se piensa, se concrete y materialice en una realidad.

El cambio en las energías del pensamiento, también produce una química favorable en el cuerpo. Cuando las personas se sienten deprimidas, tristes, sin ánimo, con malestar físico, es vital comenzar a pensar de forma positiva, con ideas motivadoras.

Las emociones fuertes traen consigo que el cuerpo se debilite, atraiga dolencias de todo tipo. Todo cuanto se decreta con fe y constancia, terminará ocurriendo de manera y gracia perfecta. La secuencia “lo pensaste, lo creíste y lo creaste” denota que cuanto se desea con fe se traduce en algo concreto, son las afirmaciones y decretos de salud perfecta.

Todas estas sentencias, se hacen siempre en tiempo presente, dando por sentado que ya ocurrió. Se trata de decretos inspiradores que hacen que hasta los problemas más grandes parezcan simples de resolver. Lo que dice la boca, se convierte en una sentencia. En consecuencia, se debe repetir en varias ocasiones algunas afirmaciones como las que a continuación te describimos:

Mi salud es extraordinaria, perfecta, no tengo nada por lo cual quejarme. 

Mi cuerpo es mi templo, por lo que siempre lo cuido y lo mantengo en forma. 

Hago ejercicio de forma constante y nunca me siento agotado. 

La belleza de mi exterior refleja el equilibrio interior y permite que siempre luzca radiante y fresca. 

El bienestar y la belleza son derechos que son irrenunciables y propios por naturaleza. 

Mi alimentación es adecuada y balanceada y es justo lo que mi organismo necesita. 

Mi alma se encuentra alojada en un cuerpo perfecto. 

Mis pensamientos serán siempre positivos y pueden disolver cualquier tipo de problemas. 

Tengo felicidad plena cuando cuido de mí y de todo mi cuerpo. 

El amor que está en mi corazón, fluye por todo mi cuerpo y me hace cada vez más sano. 

La perfecta relación cuerpo-mente y alma, sana todo mi ser.

Todas mis células obedecen a lo que los pensamientos indican.

Este vídeo te ayudará a realizarlas de manera más consciente. Dilas en un lugar tranquilo, en voz alta y sintiendo cada palabra:

Para lograr sincronizar mente y corazón, puede colocarse la mano en el corazón y la otra sobre el papel en donde se encuentran escritas todas las afirmaciones positivas.

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Origen emocional de la obesidad y el sobrepeso

La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Es considerado un problema cuando la salud de la persona está en peligro a causa de este exceso de peso. Aunque tiene una cierta influencia genética, lo cierto es que las emociones son los elementos psicológicos más asociados a la obesidad y al sobrepeso. El estado emocional de una persona se vincula directa e indirectamente con su apetito, su conducta a la hora de comer y también con las preferencias en el momento de escoger alimentos. 

Desde la bioneuroemoción, la obesidad puede tener varias causas:

• La personas afectadas se sienten humilladas en la infancia y todavía tienen miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ellas o de que alguien las avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquéllos que les piden demasiado, porque estas personas sabes que le resulta difícil negarse y tienen tendencia a llevar todo a sus espaldas.

• También es posible que estas personas se sienta prisioneras desde hace mucho tiempo. Se sienten como un “pastel partido en porciones” para tener contenta a la gente que les rodea. Cuanto más quieren satisfacer a los demás y que las consideren buenas personas, más trabajo les cuesta reconocer sus verdaderas necesidades.

• Estas personas acumulan demasiada grasa para no ser deseadas por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañadas o a no ser capaz de decir “no". Las personas obesas también quieren ocupar su lugar en la vida, pero se sienten mal por hacerlo. No se dan cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa un lugar importante entre los suyos.

• También se observa como a las personas obesas les resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. Es decir, ¿puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar nuestro cuerpo físico tiene que ver con nuestra capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de nosotros con el fin de descubrir la causa oculta de nuestro exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás la persona obesa se resista a lo que lee en esta descripción.

• Las personas obesas al haberse sentido humilladas en su infancia les llevó a querer protegerse y decidir que no les volvería a ocurrir. Por esta decisión quieren ser a toda costa buenas personas, y para ello se echan demasiado peso a sus espaldas. Ha llegado el momento de que acepten recibir sin creer que toman algo que no es suyo y que deberán devolverlo después.

• Te sugerimos si te identificas con esta descripción, que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Puedes verificarlo con otras personas de confianza.

• De la misma forma, adquiere el buen hábito de preguntarte: “¿Qué es lo que quiero realmente?”,antes de decir “SÍ” a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, es algo casi inherente a tí, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia.

• El exceso de grasa que tu cuerpo almacena entre tu ser interior y el medio exterior te está indicando que inconscientemente buscas aislarte, o bien en tu comunicación con el exterior o incluso, que existe una emoción o un sentimiento preso, “aislado” en tu interior, que ya no deseas ver.

• Por tu obesidad, buscas una forma de protección que acumulas continuamente en tus pensamientos. Hay un vacío entre tu yo y el mundo exterior. De esa manera escondes tu inseguridad al estar expuesto, al ser vulnerable y así, quieres evitar estar herido/a o bien por observaciones, críticas o bien por situaciones en las cuales estarías incómodo/a, en particular frente a tu sexualidad.

• El alimento terrestre representa también un alimento emocional. Por lo tanto, comes excesivamente para colmar ese vacío interior y poder compensar ese sentimiento de aislamiento. Necesitas “almacenar” para evitar cualquier “carencia” que pueda ocurrir. Esta falta puede haber sido vivida en la infancia y frecuentemente para con la madre, ya que era tu nexo directo con el alimento y la supervivencia.

• Frecuentemente, la obesidad se produce después de un gran golpe emocional o una pérdida importante, y el vacío vivido se vuelve muy difícil de soportar. Quizás te puedes sentir culpable de la marcha o de la pérdida de un ser querido.

• Además, te desvalorizas con relación a tu aspecto físico: una ligera “imperfección” o algunos kilos ganados tendrán ante tus ojos unas proporciones gigantescas y ya no puedes ver ni apreciar tus cualidades o tus atractivos físicos que los tienes!! . Al poner toda tu atención en lo que para tí “carece de gracia”, tu cuerpo reaccionará a esto añadiendo aún más peso para auto castigarte.

• El hecho de efectuar ejercicios y seguir una dieta no será suficiente para adelgazar y deberás tomar consciencia del verdadero origen de tu exceso de peso que resulta de una situación de abandono. Seas niño/a o adulto/a, toma consciencia de tu propia limitación y rechazo. Este sentimiento de limitación, hará que tu cuerpo tome expansión, y absorba un exceso de peso.

• También si eres una persona que tiende a acumular pensamientos, y emociones, tu cuerpo acumulará bajo forma de grasa. Aprende por tanto a expresar tus emociones, a reconocer tu valía y todas mis posibilidades.

AFIRMA AHORA EN VOZ ALTA Y SINTIENDO CADA PALABRA:

Sé ahora que cualquier vacío que me parece vivir en mi vida puede llenarse de amor y de sentimientos positivos hacía mí. Con mi aceptación de mí  mismo/a y de los demás, con el amor que me rodea, me libero pues de esta pena y de esta necesidad de protección. Así es... Gracias, gracias, gracias Amado Universo... Amén

También te puede interesar: Cómo crear un mundo emocional favorable para recuperar el peso

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Afirmaciones para crear relaciones sanas

Ser una persona “necesitada” es la mejor manera de atraer una relación que no funciona. Si esperas que otra persona te “solucione” la vida o sea tu “media naranja”, te estás preparando para el fracaso. 

Es necesario ser realmente felices con nosotros mismos para entablar una relación sana. Necesitamos ser lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar que una relación sea feliz.

Mientras trabajas para resolver los obstáculos que se interponen entre tú y tu relación, trabaja en tí, ejercítate en ser tu amante. Invítate al romance y al amor. Demuéstrate a ti mismo/a el Ser especial que eres. Mímate, regálate pequeños actos de amabilidad y aprecio. Cómprate flores o esa música que tanto te gusta; rodéate de colores, sabores y aromas que te hacen sentir bien. 

La vida siempre proyecta los sentimientos que tenemos en nuestro interior. A medida que desarrollamos nuestro sentido del amor y el romance, la persona adecuada para compartir tu intimidad se sentirá atraída hacía a ti como si fueras un imán.

A la vez que realizas este acto de amor hacia tu Ser, Louise Hay nos invita a  reforzarlo con estas afirmaciones: 

• Ahora merezco amor, romance y dicha y todo lo bueno que la Vida puede ofrecerme. Mi corazón se abre. Hablo con palabras amorosas. Tengo un amante maravilloso y ambos somos felices y estamos en paz.
• Tengo una relación íntima feliz con una persona que me ama de verdad. Solo atraigo relaciones sanas. Siempre me tratan bien.
• Las relaciones de afecto duraderas iluminan mi vida. Estoy a salvo expresando amor. Siempre tengo la pareja perfecta en mi vida. Me abro para recibir una relación amorosa maravillosa. En lo más profundo del centro de mi ser hay un infinito manantial de amor. 

 “Decir afirmaciones es como plantar semillas. Primero brotan, luego echan raíces y finalmente brotan en el suelo. Se necesita tiempo para pasar de la semilla a una planta completamente desarrollada. Lo mismo ocurre con las afirmaciones: se necesita tiempo desde la primera afirmación hasta la realización final. Se paciente." (Louise Hay)

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La poderosa fuerza de las afirmaciones positivas

Las afirmaciones pueden hacerse en silencio, en voz alta, escritas o incluso cantadas o recitadas. Sólo diez minutos diarios haciendo afirmaciones positivas pueden compensar años de viejos hábitos mentales. Cuanta mayor frecuencia rememore tu conciencia de lo que te dices a ti mismo/a y cuanto más positivas y expansivas sean las palabras y conceptos que elijas, más positiva será la realidad que creas.

Haz siempre las afirmaciones en “presente”, no en futuro. Es importante crearlas como si ya existieran. En lugar de decir “conseguiré un empleo maravilloso”, di: “tengo un empleo nuevo maravilloso”. ¿Por qué? De esta manera estas reconociendo que todo se crea primero en el plano mental, antes que pueda manifestarse como una realidad objetiva.

Las afirmaciones se realizan del modo más positivo que se pueda. Afirma lo que SI deseas, no lo que NO quieres. En lugar de decir “no volveré a quedarme dormido”, di: “me levanto con tiempo y lleno de energía todas las mañanas”.

En general cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan. Una afirmación es una expresión clara que contiene un fuerte sentimiento. Cuanto más sentimiento tenga, más intensamente se graba en tu mente.

Algunas Afirmaciones Positivas

• “Estoy aquí únicamente para ser útil. Estoy aquí en beneficio de Aquel que me envió. No tengo por qué preocuparme por lo que debo decir, ni por lo que debo hacer, porque Aquel que me envió me guiará. Estoy satisfecho de estar donde quiera que Él desee, porque sé que Él siempre estará conmigo. Sanaré en la medida en que le permita enseñarme a sanar”

• ”¡Este es un día de realización completa!... Milagros seguirán milagros, y las maravillas nunca cesarán.”

• “La luz dentro de mi está creando milagros en mi vida aquí y ahora. En el infinito de vida donde yo estoy, todo es perfecto, total y completo. Yo soy uno con el Universo que me creó. Yo tengo dentro de mí todos los componentes para el éxito. Yo voy de éxito en éxito y de gloria en gloria. Mi camino es una serie de escalones para progresar y lograr mayores éxitos. Todo está bien en mi mundo.”

• “Cada día que pasa soy mejor, mejor y mejor”

• “Todo llega hacia mi fácilmente y sin esfuerzo”

• “Me siento radiante y estoy lleno de luz y amor”

• “Mi lucidez es algo natural”

• “Mi vida se desarrolla con una perfección total”

• “Tengo todo lo que necesito para disfrutar aquí y ahora”

• “Soy el dueño de mi vida”

• “Todo lo que necesito está ya en mi interior”
• “La perfecta sabiduría se halla en mi corazón”

• “Me siento pleno y completo en mí mismo”
• “Me amo y me estimo tal como soy”
• “Acepto todos mis sentimientos como parte de mí mismo”
• “Amo amar y ser amado”
• “Cuanto más me amo a mí mismo más amor tengo para dar a los demás”
• “Actualmente amo y recibo amor con prodigalidad”
• “Atraigo hacia mi y hacia mi vida relaciones de amor, satisfacción y de felicidad”
• “Mi relación con______ es cada vez más feliz y más plena”
• “Tengo un trabajo perfecto, que me satisface y está bien pagado”
• “Me encanta hacer mi trabajo y me siento recompensado con creces, tanto creativa como económicamente”
• “Soy un canal abierto de energía creadora”
• “Consigo expresarme tal como soy, con pleno dinamismo”
• “Siempre me comunico clara y eficazmente”
• “Tengo suficiente tiempo, energía, sabiduría y dinero para conseguir todos mis deseos”
• “Siempre estoy en el lugar preciso en el momento oportuno, llevando a cabo con éxito lo que hay que hacer”
• “¡Es estupendo tener todo lo que deseo!”
• “El Universo es rico y hay bastante para todos”
• “La abundancia es mi estado natural. Y yo lo acepto”
• “Bienes infinitos fluyen ahora hacia mi vida”
• “Mi economía es cada día más próspera”
• “Cuanto más tengo, más tengo que dar”
• “Cuanto mas doy, más recibo y más feliz me siento”
• “Es estupendo divertirse y disfrutar. Y eso es lo que hago”
• “Me encuentro relajado y centrado y tengo tiempo para todo”
• “Ahora disfruto de todo lo que hago”
• “Me siento feliz y venturoso sólo por el hecho de vivir”
• “Me siento con una salud perfecta y radiante de belleza”
• “Estoy abierto para recibir todas las bendiciones de este pródigo Universo”
• “________________________viene hacia mi fácilmente y sin esfuerzo
• “Tengo un empleo maravilloso con un sueldo maravilloso. Y presto un maravilloso servicio de un modo maravilloso”
• “La luz divina que hay en mi interior está produciendo perfectos resultados en cada fase de mi vida actual”
• “Mi luz interior está obrando milagros en mi vida aquí y ahora”
• “Doy gracias a Dios por el fortalecimiento de mi mente, de mi cuerpo, de mi economía y de todas mis relaciones”
• “Ahora todo se desarrolla bien en mi vida”
• “Ahora reconozco, acepto y sigo el plan divino para mi vida conforme me es revelado paso a paso”
• “Ahora doy gracias por mi vida saludable, por mi bienestar, mi felicidad y por mi perfecta realización personal”
• “El amor divino penetra en mí aquí y ahora para crear esto”
• “El Cristo que está conmigo obra milagros en mi vida aquí y ahora”
• “Soy uno con mi naturaleza más elevada y tengo un poder creador infinito”
• “Mi yo superior me guía en todo lo que hago”
• “Dios vive en mí y se manifiesta en el mundo a través de mí”
• “La luz de Dios me rodea, el amor de Dios hace que me desarrolle. El poder de Dios fluye por mí. Dondequiera que esté, está Dios y todo va bien”

Para aceptarnos tal cual somos

• “Me acepto completamente aquí y ahora”
• “Me quiero totalmente tal como soy, y cada vez soy mejor”
• “Acepto todos mis sentimientos como parte de mí mismo”
• “Sienta lo que sienta, soy hermosa y digna de ser amada”
• “Estoy dispuesta a experimentar todos mis sentimientos”
• “Es bueno que exprese mis sentimientos. Me autorizo a expresar mis sentimientos”
• “Cuando expreso mis sentimientos, me amo”

Para sentirse bien

• “Me parece muy bien disfrutar y divertirme ¡y lo hago!”
• “Me gusta hacer cosas que hagan que me sienta bien”
• “Siempre estoy profundamente relajada y centrada”
• “Siento en este momento una gran serenidad y paz interiores”
• “Me siento feliz por haber nacido y me gusta vivir”

Para las relaciones

• “Me amo y atraigo con naturalidad relaciones amorosas hacia mi vida”
• “Soy fuerte y cariñosa en mis relaciones”
• “Merezco el amor y el placer sexual”
• “Me siento dispuesta a aceptar una feliz y plena relación”
• “Me siento dispuesta a cultivar todas mis relaciones”
• “Cuanto más me amo, más amo a________________”
• “Amo a __________ y __________me ama a mí”
• “Todas las dificultades entre __________ y yo se están resolviendo. Tenemos una relación maravillosa”
• “El amor divino penetra en mí en este momento para crear una perfecta relación con __________”
• “Consigo atraer ahora el tipo de relación que deseo”
• “Soy ahora divinamente irresistible para mi perfecto compañero”

Para abrirse a la creatividad

• “Soy ahora un canal abierto para la energía creativa”
• “La inspiración y las ideas creativas acuden a mí a diario”
• “Soy creador en mi vida”
• “Ahora estoy creando mi vida tal como la deseo”

Afirmaciones para la guía y el amor divinos

• “El amor divino hace su obra perfecta en este momento y en esta situación para el mayor bien de todos”
• “El amor y la luz divinos se manifiestan ahora a través de mí”
• “El amor divino va delante de mí y prepara el camino”
• “Mi sabiduría interior me está guiando”
• “Estoy siendo conducido hacia la perfecta solución de este problema”
• “La luz que hay en mi interior está obrando milagros en mi cuerpo, en mi mente y en mis negocios aquí y ahora”
• “Me quiero.
  Me quiero con todas mis imperfecciones.
  Soy un individuo fuerte y creativo, con mucho amor.
  Quiero a mi esposa/o, a mis hijos, a mi familia, a los animales.”
• Me quiero con todas mis imperfecciones.
• Soy un individuo fuerte y creativo, con mucho amor.
• Quiero a mi esposa/o, a mis hijos, a mi familia, a los animales.”

Tratamiento de Perdón y Liberación

Tanto las afirmaciones como los tratamientos, se usan para sembrar nuevas semillas y creencias en nuestra conciencia. 

Aunque no lo creas,  al principio es cuestión de tiempo para que estas nuevas ideas tomen raíz dentro de tí y comiencen a manifestarse en tu vida.

Todos y todas  merecemos lo bueno de la vida. Y no hace falta que hagamos nada para merecerlo.

Es aconsejable realizar el tratamiento durante 21 días seguidos como mínimo; una vez por  la mañana al despertarnos y otra vez por la noche antes de acostarnos.

Se pueden leer simplemente en silencio las afirmaciones, pero se tornan más poderosas si las escribes en un cuaderno y todavía más si las repetimos en voz alta  y mirándonos  frente a un espejo...

TRATAMIENTO DE PERDÓN Y LIBERACIÓN

Video realizado por Luz Plena. Nuestro agradecimiento a la gran maestra Louise Hay por todo el conocimiento que nos dejó.

Si deseas trabajar más sobre liberación y perdón en este enlace encontrarás una bella oración de la antigua lengua y cultura Nahuatl (ancestros México):  AQUÍ

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Las 5 Heridas que Impiden Ser Uno Mismo

Este artículo está basado en el libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo de Lise Bourbeau. Se trata de un libro ampliamente conocido dentro del mundo del desarrollo personal y espiritual, y altamente recomendable para todos aquellos que deseen conocerse en profundidad y transformarse desde la raíz.

Cuando trabajamos nuestro crecimiento personal, las mejores herramientas que podemos emplear para ello se encuentran en el interior de cada uno de nosotros; pero sí es cierto, que de cuantos más recursos dispongamos para tan excelente tarea, será mucho mejor.

Hoy aconsejamos desde Luz Plena, el libro de autoayuda y superación personal, "Las Cinco Heridas que Impiden Ser uno Mismo" de la escritora canadiense, Lise Bourbeau. Una lectura donde descubrimos herramientas para facilitarnos la apasionante tarea de encontrar el verdadero sentido de nuestra vida a través del autoconocimiento emocional, mental y espiritual.

LAS CINCO HERIDAS QUE IMPIDEN SER UNO MISMO  

Lise Bourbeau

(Resumen)

Nuestra alma elige los padres y las circunstancias de nacimiento por razones muy precisas. Venimos a experimentar una serie de vivencias para sanar una serie de heridas, y así integrar la personalidad con el alma. Venimos a aprender a aceptar y amar incondicionalmente partes de nosotros que hasta ahora han vivido ignoradas y con miedo. Somos atraídos hacia padres con heridas como las nuestras para recordarnos qué hemos venido a amar. Aprender a aceptar nuestras heridas es aprender a ser responsables y a amarnos incondicionalmente, y esa es la llave para la transformación y la sanación del alma.

¿Te has dado cuenta que cuando acusas a alguien de algo, esa persona te acusa a ti de lo mismo?

Háblalo con la otra persona, y aparte de sorprenderte, verás cómo te liberas de juicios.

No aceptar nuestra herida, sentirnos culpables, con vergüenza o juzgarnos, es atraer circunstancias y personas que nos harán sentir esa herida no aceptada. Aceptar la herida no significa que sea nuestra preferencia tenerla, significa que como seres espirituales que elegimos vivir la experiencia humana para espiritualizar la materia, nos permitimos experimentar esa herida sin juzgarnos y aprender de la experiencia. 

Mientras haya miedo, hay herida y hay un juicio o creencia que bloquea su sanación. Cuando aprendemos a aceptar nuestras heridas estamos desarrollando el amor y estamos espiritualizando la materia.

La sanación se produce totalmente cuando nos aceptamos a nosotros. El perdón hacia uno mismo es lo que finalmente nos sana, y para eso hay que aceptar que uno mismo es responsable de todo lo que le ocurre, y aceptar que ha acusado a otros de hacer lo que uno mismo hace a los demás. En el fondo, todos somos humanos, y aceptar nuestras limitaciones es lo que nos hace humildes y nos permite descubrir nuestra herencia divina.

Las cinco heridas del alma más comunes son:

- El rechazo

- El abandono

- La humillación

- La traición

- La injusticia

No necesariamente tenemos las cinco heridas. Con humildad y sinceridad cada cual puede reconocer sus heridas. Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara que se construyó para no verlas ni sentirlas. 

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Técnica para materializar lo que deseas

Cada vez más escuchamos que  para conseguir y atraer aquello que deseamos en nuestra vida es necesario  visualizar.

Esto es totalmente cierto pero,  hay que saber hacerlo. Muchas personas visualizan lo que desean sin conseguir grandes cambios y esto es debido a que no lo hacen de la manera más adecuada.

¿Cómo hacerlo? ¿Cuáles son las claves para visualizar correctamente aquello que deseamos que se materialice en nuestra vida?

Consiste en tres puntos claves:

1. LA MEDITACIÓN:

Vamos a empezar hablando de la meditación para visualizar. Esta meditación tiene una serie de etapas que es importante que conozcamos:

• La relajación
• La Visualización
• La Salida

Es importante que busques un lugar donde te sientas cómodo/a y donde sepas que no te van a molestar. Puedes ponerte una música relajante que te ayude a conectar contigo mismo/a.

Ahora es momento de empezar con la primera fase, la relajación. Si no tienes mucha práctica puedes seguir esta técnica:

Colócate en una posición cómoda y afloja tu cuerpo mientras respiras hondo y profundo. En esta fase ya no realizas la tensión muscular voluntaria.

1. Con los ojos cerrados centra tu atención en ambos brazos. Percibe los puntos de tensión y relájalos. Disfruta de la sensación de relajación.

2. Concéntrate en la cara y el cuello. Percibe las tensiones musculares y relájalas.

3. Percibe ahora la zona de la espalda, hombros y abdomen. Afloja la tensiones y relaja esas zonas.

4. Lleva la atención a las piernas, y relájalas.

Una vez estés relajado/a, puedes empezar la visualización de la que hablamos en el siguiente punto y cuando acabes con ella empezar a retomar la sensación de tu cuerpo e ir volviendo poco a poco hasta abrir tus ojos.

2. LA VISUALIZACIÓN

En la parte central de la meditación, cuando estemos relajados y nuestro cerebro entre en ondas alfa ( son las ondas de la relajación, las ondas que se activan justo antes de dormir, cuando estamos descansando, estamos pasando un día tumbados tomando el sol en la playa o la sensación que tenemos justo después de tomar un baño calentito) podemos empezar a visualizar aquello que deseamos. 

Es importante que empieces a verte con tu deseo ya realizado. No te centres en el cómo lo consigues, esa parte es del Universo,  céntrate en vivir tu deseo, como si realmente ya lo tuvieras. Lo importante aquí es que puedas conectar con las emociones que son las que de verdad envían las vibraciones. 

Conecta con esa sensación de haberlo conseguido, con esa felicidad interna de tener lo que deseas, mira cómo te mueves, como hablas, como te sientes y disfruta del momento como si estuviese pasando materializado. La clave aquí es estar tan metido dentro de la visualización que pierdas la noción del tiempo, que sientas la felicidad inmensa de haberlo conseguido y que en ese momento no haya nada más importante que tu visualización.

3. LAS AFIRMACIONES:

También puedes apoyar tu visualización con  afirmaciones que te ayuden a potenciar la experiencia. Como por ejemplo:

“Gracias por disfrutar de esta experiencia que ahora es una realidad en mi vida”

“Tengo todo lo que necesito para ser feliz y cada día más y más”

Y sobre todo al finalizar la visualización, antes de salir de ella, puedes acabar con alguna afirmación del tipo:

“Sé que el Universo está organizando todo lo que necesito saber, ser o tener para que esto se haga realidad o algo todavía mucho mejor para mi... Gracias, gracias, gracias..... Asi es".   (No olvides nunca agradecer)

Otras afirmaciones pueden ser: 

El entorno será muy importante a la hora de llevarlo a cabo, busca un momento de serenidad y tranquilidad. A primera hora de la mañana en el espacio más tranquilo de casa  y siempre con el convencimiento de que  lo que deseo ya está en marcha y que muy pronto se hará realidad.

No dudes  pensando que no lo conseguirás. Cada vez que tengas pensamientos dubitativos  dales las gracias y diles que ahora has elegido un nuevo camino y una nueva manera de vivir y déjalos pasar como si nada.

Te presente siempre, que las afirmaciones son una herramienta muy poderosa que podemos utilizar para nuestra transformación personal... conecta con el Universo a través de ellas... Él siempre conspira a tu favor... Namasté 

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