LUZ PLENA

La fórmula para  mantener una buena relación de pareja sin duda alguna, es la  comunicación . En la convivencia en pareja  es inevitable  que en ocasiones haya ciertos roces que puedan causar desencuentros. Aunque podamos considerar que son pequeños detalles sin importancia, nunca debemos pasarlos por alto. Ser consciente de ello e intentar solucionarlo es un  propósito  útil  en cualquier ámbito de nuestras relaciones  interpersonales, ya sea el trabajo, círculo de amigos, deportes de grupo, etc. Pero sin duda, si existe un círculo más proclive a generarse roces y desencuentros en la convivencia, es dentro de la pareja, dado que se establece una relación más intensa y estrecha.   Pero esta comunicación no solo debe ceñirse a aquellos aspectos  más negativos. Cuando compartes una relación con otra persona, lo más lógico es hacerlo porque existen multitud de factores en común, un respeto mutuo y una sensación de gozo  y disfru...

Si hay algo que, frecuentemente, hacemos en nuestra vida diaria es elegir. Estamos constantemente decidiendo. Qué comer, qué ponernos, dónde ir, qué estudiar, con qué empleo quedarnos, qué pareja... Siempre estamos tomando decisiones, unas más simples, y otras más complejas. Unas con menos y otras con más repercusión en el devenir de nuestra vida. Cuando escogemos una opción en detrimento de otra, no siempre conseguimos sentirnos satisfechos con nuestra elección, ni todas las personas responden y se enfrentan de la misma manera a esa situación. El psicólogo, Barry Schwartz, distingue entre maximizadores y optimizadores según como hacemos nuestras elecciones. ¿EN QUÉ SE DIFERENCIAN? Los maximizadores invierten mucho tiempo y dedicación en la elección. Necesitan consultarlo todo antes de tomar una decisión, que ha de ser la mejor. En esa búsqueda por la perfección, estudian, analizan y comparan todas las posibilidades que están al alcance de su mano. Esto que...

La Organización  Mundial de la Salud ha catalogado el estrés como un problema de salud pública a nivel mundial, produciendo un sinfín de enfermedades, las más comunes como infarto, cáncer, neurosis, HTA, gastritis, problemas hormonales, problemas cardíacos, problemas dermatológicos como la psoriasis, úlceras digestivas, migrañas, problemas inmunológicos y más, en otras funciona como agravantes como es el caso de la diabetes mellitas, estreñimiento, problemas renales, descontrol hormonal, alteración del periodo menstrual, disfunción eréctil, problemas inmunológicos y una larga lista de patologías. ¿CÓMO PODEMOS GESTIONAR EL ESTRÉS? Dejando de lado la raíz principal del problema como es el manejo adecuado de las emociones ; es importante adquirir una autodisciplina.  Entrenarnos en la observación y la comprensión de nosotros mismos nos permitirá manejar eficazmente la ansiedad y angustia  y mejorar considerablemente nuestra calidad de vida. Debemos compre...

Estaba Buda meditando en la espesura junto a sus discípulos, cuando se acercó un detractor espiritual que lo detestaba y aprovechando el momento de mayor concentración del Buda, lo insultó lo escupió y le arrojó tierra. Buda salió del trance al instante y con una sonrisa plácida envolvió con  compasión al agresor; sin embargo, los discípulos reaccionaron violentamente, atraparon al hombre y alzando palos y piedras, esperaron la orden del Buda para darle su merecido. Buda en un instante percibe la totalidad de la situación, y les ordena a los discípulos, que suelten al hombre y se dirige a este con suavidad y convicción  diciéndole: - Mire lo que usted generó en nosotros, nos expuso como un espejo muestra el verdadero rostro. Desde ahora le pido por favor que venga todos los días, a probar nuestra verdad o nuestra hipocresía. Usted vio que en un instante yo lo llené de amor, pero estos hombres que hace años me siguen por todos lados meditando y orando, d...

Si quieres enfermar, ten estas 8 actitudes: No hables de tus sentimientos   Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, acaban en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores de espalda, dolor en la columna. Con el tiempo la represión de los sentimientos degenera aún en cosas peores. Debemos desahogarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros secretos, nuestros pecados. El dialogo, hablar, la palabra, es un poderoso remedio y excelente terapia. No Tomes Decisiones La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, opresiones. La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir, es necesario saber renunciar, saber perder ventaja y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de enfermedades nerviosas, gástricas y problemas de la piel.  No Busques  Soluciones   Las personas negativas no ven soluciones y ...