A diferencia del placer que es excitación y emoción , la felicidad es un estado de calma y paz interior, tal serenidad y seguridad que, pase lo que pase, uno permanece casi imperturbable. Todos queremos ser felices, tener emociones positivas y muchas veces buscamos esta felicidad en los bienes materiales, que son indispensables para vivir, pero que no nos satisfacen profundamente, no satisfacen nuestras necesidades más ocultas, al hacerlo logramos una felicidad efímera y completamente relativa.
Pero la felicidad no puede existir sola; de hecho, la otra cara de la misma moneda está sufriendo.
Felicidad y sufrimiento
Una cosa que olvidamos es que la felicidad es impermanente, no dura para siempre , cambia, evoluciona, cambia, al menos eso relativo y vinculado a los bienes materiales. Puede haber días malos, cuando vemos todo negro y sentimos un gran sufrimiento. Pero, ¿qué es el sufrimiento? ¿Y cuál es su propósito?
Es una condición de dolor que puede afectar el cuerpo o la mente, podemos sufrir por amor, por un trauma, por una decepción y mucho más, y representa una condición fundamental para nuestra existencia, la alegría no puede existir sin sufrimiento, porque nos enseña a comprender plenamente el concepto de felicidad.
A menudo lo escuchamos decir de esta manera: "Cuando consiga un ascenso seré feliz ", "Seré feliz cuando tenga la casa de mis sueños ", ligando así la felicidad a algo que sucederá en el futuro, olvidando el presente y la importancia del aquí y ahora, planificando nuestra felicidad, cuando en cambio debemos planificar los objetivos para lograr resultados, y disfrutar del viaje y no del destino. Pero ¿qué significa esto?
Significa reconocer la felicidad en las pequeñas cosas y esto puede considerarse un regalo, que se desarrolla con el tiempo, con compromiso y perseverancia, apreciando lo que tenemos y lo que nos rodea, aprendiendo a disfrutar de las pequeñas cosas que nos pasan y entrenándonos para reconocerlas.
Cómo entregarse a la felicidad
Es fundamental vivir en el aquí y ahora, para llevar una vida consciente, debemos encontrar la serenidad y el equilibrio en las cosas cotidianas, en nuestra vida cotidiana, dentro de nuestro camino de vida plagado de obstáculos. Estos obstáculos no deben considerarse negativamente, al contrario, esconden oportunidades para ser felices; a través de la acción y el cuestionamiento, podemos sacar varias lecciones de lo peor que son muy importantes para nuestra vida. Ante los obstáculos que nos pone la vida continuamente, aprendemos a conocernos cada vez más y a crecer a nivel personal.
La felicidad se construye y se reconoce en lo que nos rodea, desde la brizna de hierba en el césped debajo de la casa, los pájaros cantando en los árboles, la luz del sol que nos asombra cada día con sus colores siempre nuevos, el olor a tierra mojada después de un día de lluvia, leer un buen libro y soñar con el protagonista, las risas de los seres que amamos, las tardes de verano junto al mar y las tardes de invierno en el sofá con una manta y una infusión caliente.
- Haz una lista de las cosas que te brindan bienestar: haz una lista de las cosas que nos causan placer como caminar por el bosque, escuchar buena música, leer un libro, cocinar tu plato favorito, etc. todos tienen diferentes preferencias y se sienten felices con diferentes cosas, depende de usted decidir qué poner en la lista
- Organizar espacios: tener una organización de los espacios propios y disponer los objetos personales puede tener efectos beneficiosos internos que reflejan el espacio externo; cuidarnos y cuidar nuestros espacios puede ayudarnos cuando nos sentimos deprimidos.
- Contacto con la naturaleza: tener contacto directo con la naturaleza nos hace sentir vivos, no hace falta ir muy lejos, solo ve al parque cercano a tu casa, observa y escucha lo que nos rodea, para encontrar un contacto con nosotros mismos y con la naturaleza. y sentir felicidad.
- Caminar: una excelente manera de relajarse es realizar caminatas al aire libre, nos libera del estrés y nos hace sentir mejor; además, caminar descalzo es una verdadera terapia, que infunde energía y relajación.
- Abrazar y sonreír : muchas veces tenemos dificultad para mostrar lo que sentimos, incluso un simple abrazo puede parecer un gesto muy difícil de realizar, pero en su sencillez y espontaneidad trae diversos beneficios psicofísicos y mejora la relación con los demás; no olvides sonreír cuando conozcas a alguien en la calle .¡es gratis y puede cambiar tu día! (por supuesto, situaciones extraordinarias como la pandemia ponen límites a estas manifestaciones espontáneas pero no las cancelan por completo).
En todas estas cosas pequeñas, aparentemente insignificantes, se esconde la felicidad, que no debe perseguirse, pero que debemos aprender a reconocer.
"La felicidad no es tener lo que quieres, sino querer lo que tienes"
Oscar Wilde
La felicidad es simple y es la que más nos gratifica y se encuentra por donde miremos, pero a veces la olvidamos tomada de los compromisos diarios, de la apariencia y los prototipos de la sociedad, buscamos en el continuo apuro hacia las cosas materiales, las cosas efímeras. que no nos satisfacen en un nivel profundo. En cambio, está allí mismo, ¡donde no lo esperamos!
El verdadero secreto es vivir tranquilamente con lo que tienes, sentirte bien contigo mismo apreciando las pequeñas cosas cotidianas.
No es tarea fácil, pero aplicando la simplicidad todos los días, ¡todos podemos alcanzar ese estado de felicidad interior! ?
