viernes, 13 de octubre de 2017

El corazón tiene su propio cerebro






Las investigaciones explican cómo el corazón juega un rol extraordinario en nuestras vidas más allá de lo que comúnmente se sabe.
¿Sabías que tu corazón emite campos electromagnéticos que cambian de acuerdo a tus emociones?
¿Sabías que el corazón humano tiene un campo magnético que puede ser medido hasta varios metros de distancia del cuerpo humano?
¿Sabías que las emociones positivas crean beneficios fisiológicos en tu cuerpo?
¿Sabías que tú puedes estimular tu sistema inmunológico mediante la evocación de emociones positivas?
¿Sabías que las emociones negativas pueden crear un caos del sistema nervioso, y que las emociones positivas hacen todo lo contrario?



¿Sabías que el corazón tiene un sistema de neuronas que tienen memoria a corto plazo y largo plazo, y que las señales enviadas al cerebro pueden afectar nuestras experiencias emocionales?
¿Sabías que en el desarrollo fetal, el corazón se forma y comienza a latir antes de desarrollar el cerebro?
¿Sabías que las ondas cerebrales de una madre pueden sincronizar con los latidos del corazón de su bebé?
¿Sabías que el corazón envía más información al cerebro que a la inversa?.
Todos estos hechos fueron propuestos por el Institute of HearMath Reseacrch Center donde se continúan haciendo investigaciones que expliquen la conexión y el rol del corazón en nuestras emociones.

miércoles, 11 de octubre de 2017

Técnica china revitalizante del cubito de hielo

Esta técnica se encuentra directamente relacionada con la medicina tradicional china, concretamente con la acupuntura, con mil años de antiguedad.
Se trata de poner un cubito de hielo en el punto justo donde la cabeza y el cuello se conectan.


Este punto se llama "Feng Fu" que traducido quiere decir "mansión del viento".Lo cierto es que el contacto diario del frío sobre ese punto puede hacer que tu cuerpo cure y recargues las energías para que te sientas un poco más joven, a parte de otros muchos beneficios.







TÉCNICA:


IMPORTANTE: este método puede mostrar contraindicaciones en casos de esquizofrenia, epilepsia, marcapasos y durante el embarazo.


Sólo pon el cubito de hielo en el punto Feng Fu y ponte un pañuelo anudado, de tal manera que lo sujete y evite que caiga. Mantente así durante 20 minutos. Lógicamente, al principio empezarás a sentir congelada la zona, pero después de 30 o 40 segundos te acostumbrarás.


¿Qué conseguimos con esto? Pues que tus endorfinas se liberarán en la sangre y comenzarás a sentirte más eufórico cada día, mejorando no sólo tu estado anímico sino estos beneficios más que adjuntamos a continuación:


Mejora el sueño
Mejora la digestión
• Evita resfriarse con tanta frecuencia
• Menor dolor en las articulaciones, de muelas y de cabeza
• Mejora sistema respiratorio y cardiovascular
• Evita los cambios degenerativos de la columna vertebral y de los tratamientos neurológicos
• Ayuda en las infecciones gastrointestinales
• Evita trastornos de la glándula tiroides
• Contra la hipotensión, hipertensión y artritis
• Evita el asma
• Ayuda en la desnutrición o la obesidad
• Evita la celulitis
• Mejora dolores menstruales y ayuda con la impotencia, la infertilidad, las glándulas endocrinas y la frigidez
•Evita el insomnio, la fatiga crónica, depresión, estrés y todo lo referido trastornos psico-emocionales

Es importante tener en cuenta que este método ayuda a equilibrar nuestro cuerpo, lo cual técnicamente no es una cura, sino un método de rejuvenecimiento.



(Del Gran Libro de Medicina Tradicional China)


jueves, 5 de octubre de 2017

9 hábitos para conectar con la fuente universal




El genio es un potencial que vive dentro de nosotros y dentro de cada ser humano. Todos tenemos momentos puntuales como genios en nuestra vida Estos son los momentos en los cuales tenemos una idea brillante y la aplicamos aun cuando somos conscientes de que es una fantasía personal , pero lo suficientemente brillante para motivarnos a llevarla a cabo. Luego están los momentos en los cuales colocamos el tiro exacto en una ronda de golf o en un juego de tenis y nos damos cuenta con inmenso placer de lo que hemos logrado.  Tenemos un don, somos un genio.


No existe la suerte o los accidentes en este universo con propósito. No solamente está todo conectado a todo, sino que nadie está excluido de la Fuente Universal llamada intención. 

El genio, como es una característica de la Fuente Universal, significa que no está restringido en forma alguna. Por tanto, está disponible a cada ser humano individual y se muestra de forma diferente en cada uno de nosotros/as.

Hay 9 hábitos del genio creativo que podemos cultivar en nuestra vida cotidiana y que nos ayudan a desarrollar una percepción más profunda de nuestra conexión con esta Fuente Universal. Las cualidades de la creatividad y el genio están dentro de nosotros, esperando nuestra decisión de corresponder con el poder de la intención.

Veamos cada uno de estos 9 hábitos:


fuente universal



Hábito 1: ¡Declárate un Genio!

Esto no debe ser un pronunciamiento público, sino una resolución de intención entre tu mismo/a y tu Creador. 

Recuerda que eres una de las obras maestras que emana  del campo universal de intención. No tienes que probar que eres un genio, ni necesitas comparar ninguno de tus logros con los de los demás. Tienes un don único que ofrecer al mundo y ese don es  único en toda la historia de la creación.


Hábito 2: Presta Atención a tus Pensamientos

Toma la decisión de escuchar con más cuidado tus intuiciones, independientemente de lo pequeñas o insignificantes que puedan parecerte. Estos pensamientos que puedes haber considerado como tontos o que no merecen atención, son tu conexión privada con el campo de intención. 

Aquellos pensamientos que persistan, particularmente si se refieren a nuevas actividades y aventuras no están en tu mente de forma accidental. Esos pensamientos constantes que no se alejan debes verlos como la intención que te habla diciendo: Tú existes para expresar tu brillo único, así que deja de  ignorar el genio que hay en ti  a favor de conformarte con menos.


Hábito 3: Avanza decididamente en la Dirección de tus Inclinaciones Intuitivas Internas

Asume la acción constructiva hacia la implementación de tus inclinaciones intuitivas internas. Cualquier paso en la dirección de expresión de tus impulsos creativos es un paso en la dirección de actualización del genio que reside en ti,  por ejemplo, escribir y presentar la reseña de un libro, independientemente de hayas dudado de tí mismo/a hasta ahora; grabar un CD de sí mismos leyendo poesía o cantando canciones escritas por tí; comprar un caballete y útiles de pintura y dedicar la tarde a pintar; aprender un idioma, o visitar un experto en algún campo que les interese.


Hábito 4: Cree en la Validez de tus Pensamientos

Debes saber que cualquier o todos los pensamientos que tienes respecto a tus propias habilidades, intereses e inclinaciones son válidos. Para reforzar la validez de tus pensamientos, mantenlos en privado. Dite a ti mismo/a que están entre Dios y tú. Si los mantienes en el dominio espiritual, no tienes que presentarlos a tu ego o exponerlos a los egos de quienes te rodean. Esto significa que nunca tendrás que comprometerlos explicándolos y defendiéndolos ante los demás.


Hábito 5: Cultiva la Gratitud, Sé Alguien que Aprecia la Vida

Recuerda que el alinearte con tu energía espiritual es la manera en la que encontrarás y guiarás al genio dentro de tí. Cambia tu energía para armonizar vibratoriamente con la energía de la Fuente. Sé alguien que aprecia la vida, y niégate  a tener pensamientos de odio, ansiedad, ira y juicio. Confía en tí mismo/a como una pieza de Dios y tu genio florecerá.
Cualquier paso en la dirección de expresar tus impulsos creativos es un paso en la dirección de actualización del genio que reside dentro de tí.

Hábito 6: Alcanza un Estado de Asombro Infantil



Practica la humildad radical. No te vanaglories de tus talentos, habilidades intelectuales, aptitudes o efectividad. Permanece en un estado de asombro y sorpresa. Por ejemplo, al sentarme aquí con mi pluma en mi mano, observando cómo las palabras aparecen ante mí, estoy en un estado de asombro. ¿De dónde provienen estas palabras? ¿Cómo sabe mi mano cómo traducir mis pensamientos invisibles en palabras, oraciones y párrafos descifrables? Soy humilde en mi incapacidad de conocer de dónde vienen mis logros. Practica una humildad radical y da crédito a todo menos a tu ego.


Hábito 7: Elimina la Duda y la Resistencia

Elimina la resistencia a la actualización de tu genio. La resistencia siempre aparece en forma de pensamientos. Vigila los pensamientos que transmiten tu incapacidad para pensar de ti mismo/a en términos de genio (pensamientos de duda respecto a sus habilidades o pensamientos que refuerzan lo que se te ha enseñado respecto a la carencia de talento o de aptitud a lo largo de tu aprendizaje de vida en tu educación). Tu Fuente sabe que eres un genio. Cualquier pensamiento que tengas que desafíe o ponga en duda esta noción es resistencia, que inhibirá tu capacidad para llevar a cabo su intención.


Hábito 8: Busca el Genio en los Demás

Presta atención a la grandeza que observas en la mayor cantidad posible de personas, y si no la ves al principio, entonces orienta a tu  energía mental buscándola. Mientras más te inclines a pensar en términos de genio para todos y todas, más natural se hace para tí aplicar los mismos estándares a tu persona. Háblale a los otros de sus genialidades. Sé tan sincero y gratificante como puedas. Al hacerlo irradiarás energía amorosa, bondadosa, abundante y creativa. En un Universo que opera en base a energía y atracción, verás que estas mismas cualidades regresan a Tí.

fuente universal

Hábito 9: Simplifica tu Vida

Elimina de tu vida las complicaciones, reglas, los debería, los tendría y así sucesivamente. Al no complicar tu vida y eliminar las tonterías que ocupan tanto abrirás un canal para que emerja tu genio interno. Una de las técnicas más efectivas para simplificar la vida es dedicar algún tiempo cada día, de 20 minutos o más en silencio y meditación. Mientras más consciente seas del contacto con tu Fuente, más apreciarás tu Ser más elevado. Y es desde este Yo más elevado que se manifestará tu propio genio.

¿Cómo podemos mantener la conexión con nuestro Genio Creativo?




Al comenzar a reconocer la evidencia de inspiración de la Fuente a nuestro alrededor, seamos humildes y mantengamos un estado de gratitud. Este genio que  somos no tiene nada que ver con la mente egoica. Seamos siempre agradecidos a la Fuente de intención que nos brinda la fuerza de vida para expresar el genio que reside en nosotros. Quienes atribuyen su inspiración y éxito a su ego pronto pierden esta capacidad, o permiten que la aprobación y atención de los demás los destruya. Por tanto, seamos humildes y agradecidos. La gratitud es un espacio sagrado que abre nuestro Ser y nos permite ser conscientes  que una fuerza mayor que nuestro ego siempre está activa  y siempre está disponible.

Autor: El Dr. Wayne Dyer, escritor de  más de 20 bestsellers sobre muchos tópicos espirituales incluyendo:haciendo el cambio para conectar con la fuente, mantener el equilibrio en su vida y hacer realidad sus deseos con el poder de la intención.
Traducción: Luz Plena

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martes, 16 de mayo de 2017

Trucos para relajarse rápidamente en situaciones de estrés



Los días, horas y minutos anteriores a los exámenes suelen alterar considerablemente nuestros nervios; tanto que pueden llegar a causar verdaderos estragos a pesar de haberse preparado muy bien la materia de estudio.

Te ofrecemos unos "primeros auxilios" para que te puedan ayudar en momentos previos  a un exámen:

1. Cómete un plátano. Es un excelente alimento para el cerebro por su gran aporte de energia y tranquiliza el estómago revuelto. Por su gran contenido en hidratos de carbono es uno de los mejores aportes de energía vegetal. 


Diferentes estudios científicos han demostrado que los estudiantes que comen un plátano por la mañana, tienen más concentración y rinden más durante el día. 

Además, por su gran contenido en vitamina B, el plátano calma el sistema nervioso especialmente en momentos de estrés o ansiedad.




2. Respira profundamente. La técnica de respiración profunda es relajante y energizante. En el momento que comenzamos a respirar de manera calmada, consciente y constante; se envían mensajes a nuestro sistema nervioso para sentirnos mejor. En 5 minutos conseguirás relajarte con los siguientes pasos:

1. Sentado con la columna bien recta, colocamos los pies bien apoyados en el suelo y las rodillas bien centradas sobre el centro de los pies. A continuación colocamos las manos sobre nuestros muslos.

2. Cierra los ojos y respira de manera consciente, inhalando por el estómago y exhalando por la boca.

3. Lleva tu atención a las costillas, tu espalda y los laterales de tu cuerpo y siente como van relajando.

4. Siente como tus pulmones se llenan de energía que recorre todo tu cuerpo y poco a poco sentirás cómo vas relajando. Repite una y otra vez: "Me he preparado bien. Lo conseguiré" "No tengo motivos para sentir miedo"

En unos 3 o 4 minutos habrás conseguido sentirte tranquilo y podrás convertirlo en una práctica habitual en tu vida.



3. Cuando se trate de un exámen oral y sientas que las miradas se han fijado en tí; aprieta con fuerza los dedos de los pies, manten la tensión durante unos segundos y relaja después. Así conseguirás que la energia nerviosa se vaya poco a poco. Repítelo las veces que sea necesario.



4. Controla tu propio pulso. Como sabemos el corazón late más intensamente en momentos importantes que nos ponen nerviosos; pero podemos influir en nuestros latidos atrapando las señales del cuerpo y tranquilizándolo en cinco minutos. La técnica es la siguiente:




Junta las manos de manera que las yemas estén en contacto. Pulsa unas contra otras intermitentemente para modificar la presión y seas capaz de sentir el pulso en las yemas. Cuando lo sientas, inspira y expira lentamente poniendo incapié en la exalación. Tu pulso comenzará a latir de una manera consciente hasta que su velocidad descienda.



5. Golpea tu pecho como Tarzán. Con este gesto, aunque nos parezca algo "primitivo", conseguimos activar la glándula timo que a su vez, reacciona con la producción de células inmunológicas las cuales fortalecen nuestro organismo y psicológicamente nos infunde valor.

La glándula timo se encuentra situada debajo del esternón, cerca del corazón. Tambien puedes masajear la zona con trazos circulares o ligeros golpecitos con los dedos, si es que te resulta demasiado violento emular al mito de la jungla.

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sábado, 13 de mayo de 2017

Tratamiento de Merecimiento (Louise Hay)

Tanto las afirmaciones como los tratamientos, se usan para sembrar nuevas semillas y creencias en nuestra conciencia. Aunque no nos lo creamos al principio, es cuestión de tiempo para que estas nuevas ideas tomen raíz dentro nuestro y comiencen a manifestarse en nuestra vida.



Todos merecemos lo bueno de la vida. Y no hace falta que hagamos nada para merecerlo.
Es aconsejable realizar el tratamiento durante 21 días seguidos como mínimo; una vez por  la mañana al despertarnos y otra vez por la  noche antes de acostarnos.

Se puede leer simplemente en silencio las afirmaciones, pero se tornan más poderosas si las escribes en un cuaderno y todavía más si las repetimos en voz alta  y mirándonos  frente a un espejo.


Su website es www.louisehay.com

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martes, 25 de abril de 2017

10 Actitudes que te llevan al verdadero éxito


A veces la vida nos demuestra como las personas que mejores notas sacaban en la Universidad, no son necesariamente las que mejores éxitos obtienen en la vida.

El éxito depende de una mezcla de disciplina, empatía y manejo y buena gestión de los momentos importantes.

A veces la clave de la vida no está en conocerlo todo, sino en saber responder a situaciones difíciles. 


Los expertos aseguran que estos son los rasgos de las personas que  llegan al verdadero éxito: 


1. Se adaptan a cualquier cambio

Generalmente las personas emocionalmente inteligentes no temen al cambio, pues son personas flexibles que se logran adaptar a las diversas situaciones y circunstancias que se les presenta en su vida cotidiana. Aceptan el cambio porque ven en él un trampolín de mejor para llegar al éxito y a la felicidad. 

Estas personas son más reconocidas y valoradas en el ambiente laboral pues suelen adaptarse fácilmente a los ambientes de trabajo. 

No se dejan llevar por las malas críticas y saben gestionar muy bien el estrés.

2. Conocen sus fortalezas y debilidades

El conocimiento de sus fortalezas y debilidades es un rasgo característico de las personas emocionalmente inteligentes, saben resolver situaciones complicadas o dificultades inesperadas al conocer su entorno y a sí mismos. Esta es una característica que suele mejorar con los años. 

Con la edad es cierto que se produce un proceso de desaceleración de ciertas funciones cognitivas, pero también hay áreas que con el paso de los años se vuelven más eficaces. 

En otras palabras, con la edad nuestro foco de inteligencia cambia y nuestro cerebro se vuelve más lento pero más sabio a la vez.

3. Poseen una gran empatía

Las personas emocionalmente inteligentes tienen una gran capacidad para entender las situaciones de las demás personas, entienden por las circunstancias que están pasando. 

Esto ayuda a que sean personas con las que se pueda comunicar más fácilmente y que proyectan un mayor nivel de cercanía. Esto facilita que les sea más fácil pedir perdón y perdonar de corazón.

4. No se ofenden

Al tener un amplio conocimiento de sus fortalezas y debilidades, es difícil que cualquiera pueda lastimarlos. Son personas que están seguras de sí mismas, tienen la mente muy abierta y hasta saben reírse de ellos mismos. 

Saben diferenciar las críticas constructivas de las críticas negativas y saben alejarse de comentarios despectivos. Saben gestionar y salir airosos de cualquier acción o comentario hiriente. 

5. Saben ser asertivos (Saben decir NO)

El autocontrol es algo que caracteriza a alguien emocionalmente inteligente. Generalmente las personas no saben cuándo o como decirlo, produciendo en ellos un nivel de estrés. 

Las personas emocionalmente inteligentes no utilizan las frases "no creo que pueda" o "no estoy seguro" para decir que NO, simplemente van al grano y defienden sus valores ante todo. 

Eso es ser asertivo; es decir, saber decir aquello que sentimos y queremos respetando nuestros derechos y los de los demás.

6. Se enfocan en lo positivo

Las personas con inteligencia emocional centran su atención en el lado positivo de cada situación o circunstancia que se les presente, aun cuando hay problemas. 

Buscan generar soluciones ante las adversidades que se les presentan, pues son conscientes que solo de ellos depende el estar bien o tener bajo control cualquier eventualidad.

7. Curiosidad natural

Tienen una gran curiosidad por todo lo que los rodea, precisamente por ese alto grado de empatía del que hablamos, pues al preocuparse más por las personas que están cerca, se genera un creciente nivel de curiosidad.

8. Se alejan de las personas tóxicas

Saben muy bien con quién deben relacionarse. Las características de las personas que los rodean son principalmente tres: optimistas, personas con una energía positiva y gente particularmente alegre. 

En ellas buscan la buena influencia que les aporte buena energia y les ayude a tener una vida estable y una visión del mundo más sana; además de favorecer la creatividad de las personas con alta inteligencia emocional.

9. Son personas proactivas

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de ocio. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con eso ganan tiempo para realizar algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los alimentan y abonan continuamente. 

Les encanta emplear su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y todavía lo disfrutan más si lo comparten con los demás.

10. Vocabulario emocional amplio

Las personas emocionalmente inteligentes tienen un vocabulario lo suficientemente extenso para definir con precisión su estado actual, cosa que solo un 38% de las personas puede realizar sin ningún mal entendido. 

Dominan y definen muy bien sus emociones mientras que algunas personas definen su estado anímico con "me encuentro mal", los emocionalmente inteligentes se determinan con un sin número de sinónimos: apagado, frustrado, sobrepasado, oprimido, ansioso, cansado, irritado y muchos más. Sobre todo necesitan expresar lo que sienten y `por eso ellos saben escuchar las de los demás. 

También saben regular esas emociones observándolas con objetividad y darles la importancia justa sin que ello suponga un desbordamiento de su mundo emocional.

viernes, 21 de abril de 2017

El Guerrero Pacífico (Película Completa en Español)


🎬 El Guerrero Pacífico – Una película que transforma

Desde Luz Plena os queremos recomendar una película profundamente inspiradora: "El Guerrero Pacífico".

Basada en hechos reales, esta película adapta la aclamada novela "El Camino del Guerrero", escrita por Dan Millman, ex atleta de élite y maestro espiritual. A través de una poderosa narrativa, el film nos invita a reflexionar sobre el verdadero sentido de la vida.

💫 Sinopsis

El protagonista, Dan, es un joven atleta con un futuro prometedor. Tiene todo lo que, aparentemente, garantiza el éxito: fuerza, fama, juventud y talento. Pero algo falla… su interior está vacío, inquieto, desconectado.

Es entonces cuando entra en escena Sócrates, un misterioso filósofo que se convertirá en su guía, mentor y amigo. A través de enseñanzas profundas y a menudo desafiantes, Sócrates lleva a Dan por un camino de transformación, donde aprenderá a mirar más allá del ego, del miedo y de las apariencias.

🌱 Una lección de vida

"El Guerrero Pacífico" no es solo una historia sobre superación personal; es una verdadera invitación a despertar.
Nos recuerda que:

La felicidad no está en la meta, sino en el camino.

La vida se vive en el presente, no en el pasado ni en el futuro.

Cada instante es una oportunidad para crecer y conectar con lo esencial.

Esta película nos impulsa a soltar el control, escuchar la sabiduría interior y vivir desde la conciencia plena.

👨‍👩‍👧‍👦 Una experiencia para compartir

Por su riqueza ética, espiritual y pedagógica, recomendamos disfrutar de esta película en familia o en grupo. Es una excelente oportunidad para generar conversaciones significativas, cultivar valores y abrir el corazón.

Duración: 120 minutos de sabiduría

Te animamos a reservar un espacio de calma para ver esta película.
Aquí abajo te dejamos el enlace para disfrutarla. ¡Que sea un viaje transformador!





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