viernes, 14 de diciembre de 2018

Desbloquea los 7 chakras con diferentes bailes


¿Verdad que en  ocasiones te sientes como si tuvieras las energías bloqueadas? A veces,  sentimos tensión localizada  en ciertas partes de nuestro cuerpo.  Pueden ser  tensiones en el estómago o una emoción contenida en el pecho o en el corazón cuando sufrimos o bien, un nudo en la garganta que nos ahoga y nos impide hablar y expresarnos; también se puede manifestar como una falta de apetito o apatía sexual. Todas esas energías bloqueadas  podemos empezar a transformarlas gracias a la danza y a movimientos armónico de nuestro cuerpo.

Como sabes, los chakras son los puntos principales por donde fluye la energía en nuestro cuerpo, conectando distintos planos espirituales con nosotros y creando en cada uno de ellos una particular emoción, fuerza y /o  conexiones con los distintos órganos de nuestro cuerpo. Según la energía y los bloqueos que sintamos en estos puntos energéticos, nos notaremos de una manera u otra.
Con estos  movimientos que os proponemos y gracias a la armonía de la danza, podremos abrir,  sanar y armonizar los chakras hacia nuestro bienestar.




Primer Chakra




Se encuentra situado en la base del Coxis, en la parte más inferior de la pelvis. Esta conectado con la energía que circula por las piernas, el coxis, el recto y los órganos sexuales. Desarrolla la conexión del cuerpo con la tierra y movilizarlo nos ayudará a generar sensaciones de seguridad
Danza: En este caso hay que sentir los pies enraizados al suelo. Los bailes donde se pisa enérgicamente el suelo o existe un movimiento entre la raíz de la pelvis y la base de tus pies, son perfectos para movilizar la energía de este chakra. Los bailes étnicos y los movimientos pélvicos y de cintura, sirven para fortalecer esta zona. Mantenga siempre la atención en la zona del coxis.

Segundo Chakra

El segundo Chakra se encuentra en la zona pélvica, aproximadamente 4 dedos por debajo del ombligo. Está relacionado con el intestino, el bazo, la próstata, vejiga, etc… Desarrolla una fuerte conexión entre energías sexuales femeninas y masculinas y estimula los poderes de la creación.
Danza: Los movimientos pélvicos, de golpe de cadera y de la parte baja de la columna, realizando giros con el coxis nos ayudaran a movilizar la energía de este Chakra. Mantenga la atención en la zona del chakra. La música con sonidos de agua como el mar, un arroyo o la música india, nos ayudarán en este baile ondulatorio.




Tercer Chakra

Se encuentra entre el ombligo y la zona que llamamos la boca del estomago. Está relacionado con la cavidad abdominal, el sistema digestivo, los riñones, el estómago, el hígado y la vesícula biliar. Activar este chakra desarrolla la fuerza de voluntad, el poder personal y la confianza en si mismo.
Danza: El baile espontáneo con origen en el plexo solar es un buen comienzo para este chakra. A la vez procure mantener la atención en este chakra. Podemos realizar movimientos suaves, armónicos y con suavidad o con más fuerza para liberar tensiones y bloqueos.

Cuarto Chakra

Esta situado en el centro de nuestro pecho y estimula todos los órganos localizados en la zona del pecho. Esta relacionado con todos nuestros sentimientos de amor, compasión, alegría y tristeza.


Danza: Bailar con el pecho, pero sobre todo con brazos y hombros. Mantener la atención en el centro del pecho. Encoger el pecho y expandirlo como si sacaramos nuestras tensiones y bloqueos acumulados. Vamos a darnos también un fuerte abrazo a nosotros mismos y a ser posible realizar todos estos movimientos con los ojos cerrados.

Quinto Chakra

El quinto chakra está situado justo en la garganta, afectando a todo nuestro sistema respiratorio, garganta, tiroides y voz. Activar este chakra nos dará libertad de expresión, facilitando la comunicación con los demás y permitiéndonos expresarnos de una forma clara y natural. Ademas creará en nosotros expresiones creativas y armónicas.
Danza: Realizar movimientos suaves con la cabeza y el cuello, hacia adelante y hacia atrás, hacia los lados y movimientos circulares, mientras mantienes la atención en la garganta. Permitir que los labios y las mejillas estén totalmente relajadas.

Sexto Chakra

El sexto chakra, relacionado con el tercer ojo, se encuentra entre los dos ojos, justamente en el entrecejo. Este chakra estimula la cabeza, cara, ojos y oídos. Desarrolla una conexión con la intuición, así como habilidades psíquicas.
Danza: Realice movimientos con la cabeza y con los ojos mientras mantiene la atención en este chakra. Deje que el resto del cuerpo siga libremente estos movimientos. De vez en cuando, contraiga y relaje los músculos faciales.

Séptimo Chakra



Este chakra se encuentra por encima de nuestra coronilla de la cabeza. Nos conecta con la energía espiritual y crea una conexión con las energías del universo. La activación de este chakra nos proporcionará sabiduría, amor e inspiración.
Danza: Realice giros sobre si mismo/a. Eleve los brazos hacia arriba y muévalos como si fuesen las ramas de un árbol balanceándose con el viento. Sienta la energía universal como entra por este chakra y mantenga la atención en esta zona.

Quédate bailando con cada chakra el tiempo que creas que es necesario. Realiza los movimientos a ser posible descalzo/a y siente como los pies se conectan con la tierra. Realice respiraciones profundas y completas.


martes, 11 de diciembre de 2018

Guardar secretos tiene consecuencias para la salud

Muchos ya habréis notado que proteger un secreto es una hazaña para cualquier ser humano. Recientes estudios muestran que esto es así porque no divulgarlos requiere de un esfuerzo mental muy agotador.






Según un estudio publicado en la revista "Psicología Experimental",las personas que guardan un secreto se desempeñan peor o se dan por vencidas fácilmente en tareas que requieren de capacidad espacial. Por ejemplo, perciben las distancias más largas de lo que son o las pendientes más inclinadas. 

El trabajo concluyó que los secretos son cognitivamente como los pensamientos no deseados: toman más espacio en el cerebro en la medida en que se trata de no pensar en ellos. 

Puede tratarse de secretos de infidelidades, de orientaciones sexuales complicadas de aceptar o un pasado obscuro; el caso es que muchas personas optan por guardarse ese tipo de información para sí mismos, lo cual, se comprobó científicamente, que implica un peso psicológico, una losa emocional. Por eso la mayoría termina divulgándolos.


 “Dejar salir el secreto, aunque sea de manera escrita, suele hacer sentir a las personas aliviadas”




Así, la salida más obvia es también la más liberadora: dejarlo salir. El problema se complica cuando no se encuentra al interlocutor adecuado para contarlo. 

Otra persona en la que confíen, que sepan que mantendrá la información a salvo y que no tiene ningún control sobre los posibles efectos secundarios de la revelación. 

Si no es posible, los psicólogos sugieren que existen líneas telefónicas especializadas en escuchar a las personas sin que tengan que revelar sus identidades; o bien, utilizar foros donde poder escribir de manera anónima. 



Terminamos con unas palabras del escritor Stephen King que consideramos, describe muy bien la importancia de una buena comunicación:



..."Las cosas más importantes son siempre las más difíciles de contar. Son cosas de las que uno se avergüenza, porque las palabras las degradan. Al formular de manera verbal algo que mentalmente nos parecía ilimitado, lo reducimos a tamaño natural. Claro que eso no es todo, ¿verdad? Todo aquello que consideramos más importante está siempre demasiado cerca de nuestros sentimientos y deseos más recónditos, como marcas hacia un tesoro que los enemigos ansiaran robarnos. Y a veces hacemos revelaciones de este tipo y nos encontramos sólo con la mirada extrañada de la gente que no entiende en absoluto lo que hemos contado, ni por qué nos puede parecer tan importante como para que casi se nos quiebre la voz al contarlo. Creo que eso es precisamente lo peor. Que el secreto lo siga siendo, no por falta de un narrador, sino por falta de un oyente comprensivo"... 

("El Cuerpo" Stephen King)

lunes, 3 de diciembre de 2018

Me gusta envejecer, el tiempo disuelve lo superfluo y conserva lo esencial


Bellísimo mensaje de Alejandro Jodorowsky,  creador de la psicomagia, de técnicas de curación y sanación espiritual; cargado de espiritualidad, humanidad, realidad y enseñanzas, sobre la vida y el amor.
Sus mensajes se destacan por su certeza, profundidad de análisis y gran belleza; que nos ayudan a interpretar, comprender y resolver aspectos de nuestra vida y del amor.






Autorretrato. "Me Gusta"
A. Jodorowsky 

"Me gusta desarrollar mi conciencia para comprender por qué estoy vivo. Qué es mi cuerpo y qué debo hacer para cooperar con los designios del Universo. No me gusta la gente que acumula datos inútiles y se crea conductas postizas plagiadas de personalidades importantes.

Me gusta respetar a los otros, no por las desviaciones narcisistas de la personalidad, si no por su desarrollo interno. 

No me gusta la gente, cuya mente no sabe descansar en silencio, cuyo corazón critica a los otros sin cesar, cuyo sexo vive insatisfecho, cuyo cuerpo se intoxica sin saber agradecer que estás vivo. Nada en su mundo de vida es un mundo sublime.

Me gusta envejecer porque el tiempo disuelve lo superfluo y conserva lo esencial. 

No me gusta la gente que por amarras infantiles a mentiras, las convierte en supersticiones. 

No me gusta que haya un Papa que predica sin compartir su alma con una Papisa. 




No me gusta que la religión esté en manos de hombres que desprecian a las mujeres.

Me gusta colaborar y no competir. Me gusta descubrir en cada ser esa Joya eterna que podríamos llamar Dios Interior. 

No me gusta el arte que diviniza el ombligo de quien lo practica. Me gusta el arte que sirve para sanar. 

No me gustan los tontos graves, me gusta todo aquello que provoca la risa. Me gusta enfrentar voluntariamente mi sufrimiento con el objeto de expandir mi conciencia!."

Autorretrato, Alejandro Jodorowsky 

lunes, 26 de noviembre de 2018

El sufrimiento del mal de amores


Hay un sufrimiento totalmente inútil y máxime cuando la vida nos enfrenta a situaciones tan difíciles que engendran tanto dolor. Es el sufrimiento que viene dado por el denominado mal de amores. A menudo, las personas nos empeñamos incluso en estar con quien no quiere estar con nosotros. Pero debido a las carencias emocionales, al ego, a la incapacidad para aceptar que alguien quiera desapegarse de nosotros y a otros muchos factores; lo cierto es que la mayoría de las personas sufren inmensamente cuando su pareja ya no quiere perpetuar la relación y decide desvincularse.


Es entonces que nos arrastra la angustia causada por lo que en psicología se denomina "el objeto amoroso en huida" o el alejamiento del "fetiche erótico".




Son muchas la personas que dia a dia se desgarran por una ruptura amorosa. Si te encuentras ahora mismo en esta situación te aconsejamos:
  • Si dejas ahora esta relación que tanto te obsesiona, pero que es causa de tanto dolor, vivirás un infierno, pero un infierno que tiene fin, y de la otra manera será un infierno sin final.

  • No te resistas al sufrimiento. Vive el duelo tras la ruptura, pero no te compadezcas, no añadas sufrimiento al sufrimiento, no hagas elucubraciones (“si esto yo hubiera”, “si él/ella no hubiese dicho o hecho”, etc.) no busques respuestas obsesivamente, acepta conscientemente el hecho y aprende a soltar.

  • Practica el amor consciente: si quieres de verdad a una persona, deséale que sea feliz incluso aunque se aleje de ti.

  • Si el seguir tratando a esa persona al margen de la relación sentimental te hace daño, pon durante un tiempo necesario "distancia terapeutica".



  • Sobre todo reflexiona en que otra persona puede complementarte, pero nunca completarte. Esa es una labor que te incumbe sólo a ti y nada má que a tí.








  • No alimentes sentimiento de culpa ni culpabilices.

  • No presiones, no trates de manipular. Si esa persona un día quiere retornar la relación y tu también estás en disponibilidad, lo valorareis. Mientras tanto, encuentra refugio en ti mismo/a y medita para aprender a vivir la soledad, pero sin un exacerbado sentimiento de soledad.


El maestro de yoga y escritor Ramiro Calle, en su libro "El Arte de la Pareja", el cual recomendamos; hace referencia a algunos requisitos o claves que pueden ayudar en el buen desarrollo de las relaciones sentimentales; unos consejos muy interesantes que a todos/as nos debe llevar a la reflexión y a su puesta en práctica:

  • Respeta los tres espacios: el tuyo, el suyo y el vuestro.

  • No te sientas frustrado/a ni resentido/a porque las personas no cumplan tus expectativas, si ni siquiera cada uno de nosotros cumplimos las nuestras propias, menos las de los demás.

  • Estáte vigilante para evitar reproches, rencor, reyerta de egos, exigir, manipular aunque sea muy sutilmente, presionar, alegar que el otro te es imprescindible (“no puedo vivir sin ti”) o tu debes serlo hacia el otro, echar en cara o utilizar palabras hirientes.

  • No imponer que te quieran como tu quieres que te quieran y quieres que te lo demuestren.




  • Liberar la relación de celos, de sentimientos posesivos y de querer y obligar al otro/a a que encaje en el guión que queremos elaborar de su vida u obligar a que sea a nuestra imagen y semejanza; respetar sus inclinaciones, intereses vitales, y sueños, que no tiene por qué coincidir con los nuestros.

  • Trabajar nuestro interior para superar carencias emocionales, fisuras o agujeros psíquicos, dependencias o afán de dominio, para encontrarse bien con uno mismo y poder compartir ese bienestar con los demás.

  • No dejarse atrapar por el patrón de que nos tienen que atender, comprender, ser más indulgentes o generosos de lo que nosotros estamos siendo, tratando de despertar un victimismo y compasión de cara a embaucar a la otra persona para que nos atienda en detrimento de ella.

  • Aceptar conscientemente a la otra persona y tomar la opción madura de seguir con ella o desvincularse, pero sin hacerla responsable de nuestros problemas, ansiedad o tristeza, soledad o amargura, limitaciones o desencanto.







De cualquier modo, cada relación sentimental es única,pero si uno está interiormente más armonizado, será capaz de relacionarse más fructíferamente. Y en cualquier caso, nunca vivir a la sombra del miedo en una relación, porque de éste no puede florecer nada hermoso y una relación debe basarse en el genuino amor y no en el neurótico sentido del deber.

El amor consciente, que sabe asir y soltar, que desea realmente la dicha de la otra persona, es el verdadero antídoto contra el amor posesivo y dominante. 

"Los dioses aman conscientemente y el que ama conscientemente se convierte en un dios". 

Este tipo de amor tan elevado exige un noble aprendizaje, pero por largo y arduo que sea bien merece la pena, porque el verdadero a-mor quiere decir sin muerte.


Bibliografía: El arte de amar; (R. Calle)

jueves, 22 de noviembre de 2018

No andamos solos

Dedicado a todas esas personas que en estos momentos están pasando por momentos difíciles. Dedicado a todas esas personas que se sienten caminar solas y que han dejado de creer en el mundo en el que viven. Dedicado a todas esas personas que se encuentran desbordados y en la desesperanza de un mundo que tiende a deshumanizarse:

NO ANDAMOS SOLOS






Una noche, un hombre soñó que caminaba a la orilla del mar con la Fuente Divina de todas las cosas y, conforme andaban, las escenas de su vida refulgían en el cielo por encima de ellos.

La mayor parte del tiempo veía dos grupos de huellas de pasos en la arena para cada escena, pero muchas veces, a lo largo del camino, sólo había un par de huellas de pasos, a menudo en los momentos más oscuros y tristes, lo cual hizo que el hombre se sintiera muy turbado.

Se volvió hacia la figura que iba a su lado y le dijo:



-Te busqué y traté de servirte durante todos mis días. Pensé que a cambio, te preocuparías por mí, pero ahora veo que durante los momentos más difíciles de mi vida estuve sólo. No comprendo por qué me dejaste cuando más te necesitaba.

La Divina Inteligencia replicó:






Mi querido hijo, siempre estás en mi corazón y no te abandonaría ni en los tiempos de grandes dificultades. Cuando viste sólo un par de huellas de pasos en la arena, era yo, que te llevaba en mis brazos.



Microrelato de Mary Stevenson

martes, 13 de noviembre de 2018

Origen emocional de las enfermedades cardíacas


Las enfermedades cardiacas ocupan actualmente el puesto número uno en la lista de enfermedades mortales. El corazón es nuestro motor de la circulación sanguínea. Este órgano situado en pleno centro del cuerpo humano funciona como una bomba de aspiración y compresión.

emociones corazon



Cuando hablamos psicológicamente de personas "centradas", hablamos de aquellas que dejan que su corazón decida, es decir, que viven conforme a lo que su corazón les dice y fluyen en armonía, alegría y amor.




Es por ello, que emocionalmente hablando, cualquier problema del corazón señala una actitud contraria, es decir, que estas personas se toman la vida demasiado a pecho; esforzándose más allá de sus límites emocionales, lo cual les produce una sobrecarga física y emocional.

El mensaje más importante desde la bioneuroemoción a las personas con problemas cardíacos es: ¡ÁMATE A TI MISMO/A!



Las personas con problemas de corazón olvidan sus propias necesidades y quiere hacer demasiado por y para sentirse amadas por los demás. Como no se ama lo suficiente, busca ese reconocimiento y amor en los demás.




Este tipo de problema por tanto, te está indicando la urgencia de cambiar la percepción que tienes de ti mismo/a. En lugar de creer que el amor sólo puede venir de los demás, sería más sensato que te lo dieras a ti mismo/a. De esa manera, ese amor estará siempre presente en tí; no tendrás que recomenzar continuamente para recuperarlo. ¿Recomenzar? Sí, Cuando dependemos de los demás para cualquier cosa, siempre hay que rehacer. Cuando reconozcas lo  especial que eres como persona y tengas más autoestima, estará siempre presente en ti. 

emociones y corazón




Te sugerimos que todos los días al mirarte al espejo te dediques un piropo, un palabra bonita, una cualidad, una fortaleza propia de tí y que te defina para conectar así con tu corazón. Créelo, cuando esto sea habitual y lo hayas hecho y sentido internamente, tu corazón físico sonreirá y se dejará guiar.

Un corazón que se encuentra en buen estado sabe soportar las decepciones amorosas y afectivas; los problemas cotidianos, no tiene miedo de afrontar la vida ni de no ser amado.
Con esto, no queremos decir que no debas hacer nada por los demás; al contrario, sigue haciéndolo, pero con una perspectiva y motivación diferente. Lo harás por el placer de hacerlo y no para comprar el amor de los demás ni para probar que eres digno/a de ser amado/a.




El corazón simboliza el amor, la paz y la alegría de vivir; por lo tanto, los problemas cardíacos emocionalmente proceden con frecuencia de una carencia de amor, de una tristeza perenne, emociones inhibidas que se manifestarán en la superficie incluso después de varios años.
¿Cómo se sienten las personas con problemas cardíacos?
  • Sienten que su corazón está endurecido por las heridas anteriores. Creen sinceramente que la vida es difícil, estresante y que es una lucha constante.
  • Se encuentran con frecuencia en un sentimiento de presión y de supervivencia, en un estado en que piensan que sólo su esfuerzo aportará alguna recompensa o bienestar.
  • Se sienten inquietas, sobreexcitadas, angustiadas y demasiado frágiles para conservar su equilibrio emocional.
  • Ahogan inconscientemente a mi niño/a interior y le impiden expresar la inocencia y la alegría de vivir.


El corazón está asociado a la glándula timo (responsable de la producción de las células). Si el corazón está débil, también lo hace el sistema inmunitario resistiendo cada vez menos a la invasión de infecciones o si se vive en un estado de ira, odio, frustración y rechazo hacia sí mí mismo/a.
corazón emociones

El corazón necesita amor y paz. La vida está hecha para ser tomada con la actitud de un niño/a. Tu corazón necesita: apertura, alegría, curiosidad y entusiasmo. Nútrete del amor de los demás, PERO ANTE TODO ÁMATE, ENCUENTRA ESE EQUILIBRIO ARMONIOSO EN TU SER. ABRE TU CORAZÓN LO SUFICIENTE COMO PARA APRECIAR CADA PEQUEÑO GESTO DE TU EXISTENCIA. MIRA LA VIDA  COMO CUANDO ERAS NIÑO/A. ESE NIÑO/A CONTINUA DENTRO DE TÍ ESPERANDO A QUE LE CONCEDAS EL PERMISO DE VOLVER A JUGAR.

Te facilitamos a continuación una preciosa afirmación y tratamiento para hacer sonreir  a  tu corazón:


Luz Plena 

lunes, 5 de noviembre de 2018

Origen emocional de la migraña


La migraña se caracteriza de manera común por la aparición violenta de dolores intensos en un lado de la cabeza, a menudo acompañados de náuseas y vómitos, que pueden durar desde algunas horas hasta varios días. Puede presentarse precedida de trastornos visuales.




Desde la ciencia de la bioneuroemoción, la migraña tiene una relación directa con el "yo soy" de la persona afectada. Es una enfermedad que se suele presentar en personas que no se conceden el derecho de ser lo que quieren ser, incluso antes de que la migraña aparezca y se consolide en su vida. Por ejemplo: una adolescente quería ser actriz, pero se dejó convencer por sus padres para estudiar otra carrera diferente. Fué entonces que comenzó a padecer migrañas en la medida en que no se había concedido el derecho a seguir lo que deseaba y desarrollar su verdadera esencia y don.

Las migrañas suelen manifestarse en la personas que:




  • Se sienten culpables por atreverse a cuestionar a los que tienen mucha influencia sobre ella.
  • No tienen claro lo que desean realmente en su vida (inseguridad).
  • Son personas que viven en un continuo “no puedo" hasta el extremo de vivir en un segundo plano o a la sombra de alguien.
  • Las personas que sufren de migrañas suelen también tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder creativo. Tienen el segundo chakra o Svadhisthana bloqueado (chakra de la creatividad y la sexualidad)
  • Estas personas padecen angustias y frustración frente a la vida porque se consideran ellas mismas incapaces de tomar una decisión.
  • Su cabeza se tensa y sobrecalienta por la idea de tener que alcanzar un objetivo o realizar cualquier acción que la considera inaccesible.
  • Tienen un conflicto entre pensamiento, intelecto, necesidades y deseos personales; generando una gran autoexigencia

¿Padeces de migrañas?




Si es así pregúntate; si todas las circunstancias de tu vida hubieran sido o fueran perfectas a tu alrededor, ¿qué es lo que hubieras querido o querrías ser?. Piensa y observa qué es aquello que te ha impedido llevarlo a cabo hasta este momento y descubrirás cuál es esa forma de pensar que te perjudica y que te impide ser tú mismo/a.

Piensa que ya no necesitas creer que dependes de los demás para ser más querido/a, alcanzar ciertas metas o ser más querido/a. Concédete el derecho de tener esos temores y de tomarte el tiempo que necesites para llegar a tu meta, pero por ti mismo/a.
Debes tomar consciencia de que en realidad estás huyendo de lo que te molesta porque te sientes incapaz de conseguirlo.




Como hemos referido anteriormente, las migrañas pueden también estar vinculadas a problemas sexuales tales como la represión desde la infancia, y que ya en la adultez se manifiestan en la superficie. 

Es como una lucha interior que se desenvuelve entre los pensamientos y la sexualidad de la persona migrañosa.
Con el síntoma de la migraña, tu cuerpo te habla. Tu cuerpo te está diciendo: “Debes cambiar cosas y debes ser capaz de cambiarlas. Pasa al acción!!!

Os facilitamos esta bonita afirmación para desbloquear el segundo chakra y conectar con nuestra creatividad y sexualidad: