LUZ PLENA

Si queremos comenzar a practicar el amor por nosotros mismos, debemos comenzar por nuestra mente. Controlar nuestros pensamientos, requiere tener una consciencia plena del momento presente cuando tenemos conductas destructivas. Es decir, al ser conscientes observamos y nos percatamos con mayor facilidad cuando tenemos pensamientos destructivos hacia nosotros mismos; entonces será más fácil enfrentarnos de manera positiva hacia esas conductas y poder modificarlas. ¿Cómo podemos hacerlo? Se consciente de pensamientos o comentarios como: "En realidad el resultado de mi examen ha sido suerte... no soy tan listo/a"  Si lo observas, estas teniendo un pensamiento negativo hacia tu persona y tu capacidad de esfuerzo e inteligencia. Si estás consciente, en ese momento sonará una "alarma" en tu mente y el objetivo será transformar ese pensamiento y comentario en positivo. Sería asi: " En realidad, aunque haya pensado que tuve suerte en el e...

La respiración  pranayama  es una práctica de respiración yóguica ancestral para vigorizar nuestro sistema completamente. Con esta respiración  facilitamos la expulsión de todo el aire estancado en los pulmones. Igualmente,  asegura que el flujo vital de todo el cuerpo sea libre y sin obstáculos. Muchas personas respiran incorrectamente utilizando solamente una pequeña porción de la capacidad pulmonar normal. Esto hace que se quede aire estancado en la zona inferior de los pulmones y como consecuencia de ello, a menudo "llevamos" la mala salud a nuestros órganos. Si aprendemos a respirar correctamente, podremos experimentar un aumento de bienestar y energía. Pero en este artículo nos vamos a centrar en la práctica de pranayama para aliviar los dolores de cabeza y el cansancio. Para los hindúes, en el mundo físico la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo. Generalmente usamos ambos lados para inspirar y expirar es decir, respirar....

La capacidad de resolver problemas es una herramienta fundamental a la hora de alcanzar la felicidad. Si eres de esas personas que sabes vivir cada momento aprovechando cada una de tus posibilidades eres una persona emocionalmente inteligente . La mayoría de nosotros hemos crecido creyendo que no podemos controlar nuestras propias emociones es decir; que la ira, el odio, el miedo, la alegría, el éxtasis o  la pasión, son cosas que nos pasan y están fuera de nuestro control. Pero es importante tener clara esta premisa:  uno/a no controla las emociones, sino que las acepta . Cuando aprendamos que cada uno de nosotros puede llegar a sentir aquello que preferimos sentir, estaremos en el camino verdadero de la inteligencia emocional. Recuérdalo...  una emoción no es una condición de vida es una opción . Hemos desarrollado nuestra personalidad en un ambiente cultural en el que se nos ha enseñado a no ser responsables de nuestros sentimientos y sensac...

Cuenta la historia,  que el más sabio de los monjes de un lejano país, cansado de los honores de su cargo, decidió prescindir de toda ostentación y salir en peregrinación.  Partió de noche del monasterio, vestido con pobres ropajes y con un bastón y una bolsa por todo equipaje. Fue así que viajando sólo, recorría libremente los caminos hacia su destino quedando atrás su fama de ser el maestro  sabio. Un buen día hizo un alto en el claro de un profundo bosque; allí se sentó y pronto quedó sumido en el infinito silencio de su mundo interior, ajeno a todo lo que le rodeaba.  Y así quedó en posición de loto; con los ojos cerrados, las piernas cruzadas y las manos apoyadas en las rodillas, en actitud de profunda meditación. Su venerable aspecto transmitía respeto y movía hacia la contemplación. Pero de repente, irrumpió en el claro la voz áspera e impaciente de un guerrero que gritaba: ¡Anciano, despierta! ¡Tú que eres sabio y conoces el más allá...

El nuevo paradigma de la medicina  alternativa establece una variable fundamental en lo que concierne a la aparición de un síntoma o de una enfermedad. Para la llamada medicina clásica, los síntomas y las enfermedades son efectos de causas externas al organismo. Un virus, una bacteria son ejemplos de esa causa externa.

Desde un punto de vista espiritual se dice que ya antes de nacer, cada alma  tiene asignada a su alma gemela de manera predeterminada.  La mayoría de las personas piensan que su alma gemela es aquella persona maravillosa de la que te enamorarás a primera vista, nunca discreparás sino que vivirás con ella en una armonía constante como si de algo mágico se tratara. Pero eso no es realista.  Lo cierto es que tu alma gemela es la persona  destinada a completarte, la que te ayudará a ser mejor persona  y encontrar tu verdadera esencia. Y esa experiencia no siempre  será agradable .   " La gente cree que un alma gemela es la pieza de puzzle que mejor encaja contigo, y eso es lo que todo el mundo quiere. Pero una verdadera alma gemela es probablemente la persona que te hace ver todo lo que te está frenando, la persona que te da un toque de atención para que puedas cambiar tu vida. Una verdadera alma gemela es probablemente la persona má...

La Musicoterapia como su propio nombre indica,  utiliza la música para mejorar el estado de salud y bienestar de las personas. Estimular la mente es su objetivo esencial ya que es el centro operativo donde se procesan todas las sensaciones y emociones que los seres humanos percibimos y expresamos.   Se ha demostrado que es útil tanto en rehabilitación, educación y en programas para la mejora del bienestar. La música como experiencia sensorial, puede activar todas las áreas cerebrales simultáneamente. Por eso es útil en terapia, porque estimula el funcionamiento cerebral en el sentido emocional, cognitivo y físico. En los últimos tiempos este tipo de terapia se está llevando a la práctica con gran éxito para tratar ciertos trastornos y mejorar la calidad de vida del paciente. Los profesionales de la Musicoterapia seleccionan y aplican la música de manera que aporte beneficios psicológicos y físicos. El Musicoterapeuta trabaja sobre diferentes aspectos de l...