Lo
que vemos (o creemos que vemos) no siempre es sinónimo de realidad. Las cosas
pueden estar distorsionadas por efecto de la atmósfera, la distancia, la luz…
Un ejemplo de ello son los espejismos clásicos por efecto del calor intenso o
niebla.
Del
mismo modo este efecto, lo podemos aplicar a lo que sentimos respecto a
nosotros mismos y a nuestra interacción
y presencia en el mundo.
Lo
que vemos no es nada más que la prueba de que estamos viendo algo que puede
coincidir o no con la realidad. Y de igual forma, lo que sentimos es sólo una
prueba de que estamos sintiendo “algo”; pero no quiere decir que ese “algo” sea
real.
Generalmente
cuando tenemos sentimientos, tendemos a aplicar un razonamiento emocional que
nos lleva a considerar aquello que sentimos como prueba de realidad. Por
ejemplo: Si te sientes enfadado/a con otra persona puede que llegues a
considerar que eso que sientes es la
prueba de que la otra persona te ha ofendido en algo. O bien, si en una reunión
de amigos te sientes inferior a los demás, puede que llegues a considerar que
realmente eres inferior a ellos.
Lo
que una persona siente depende de varios factores, entre ellos su forma de
pensar. Si tienes pensamientos distorsionados, tus sentimientos no tendrán
validez. Es decir, tus sentimientos pueden confundirte. Otro ejemplo: Si tienes
sentimientos depresivos o ansiedad habitualmente, ten por seguro que algo en tu
mente te está engañando.
HAY
DETERMINADOS ESTADOS EMOCIONALES QUE MODIFICAN NUESTRA PERCEPCIÓN DE LA
REALIDAD DE MANERA IMPORTANTE
Y
si no, recuerda alguna ocasión que estuvieras enfadado con alguien. Seguramente
pensaste cosas negativas de esa persona; y cuando se te pasó el enfado, no eras
capaz de mantener ninguna de ellas.
Si
una persona se siente fea, desconcertada y
estúpida tenderá a creerse a sí misma de esa manera. Esto conlleva un
sufrimiento para la persona innecesario e infundado.
Por
tanto recuerda:
NO
HAY NADA AUTENTICAMENTE REAL NI VERDADERO SOBRE LO QUE UNA PERSONA SIENTE.
SÉ
SIEMPRE CAUTELOSO/A Y ESCÉPTICO/A CON LOS SENTIMIENTOS NEGATIVOS Y OSCUROS.
EXAMÍNALOS CUIDADOSAMENTE ANTES DE DARLES AUTENTICIDAD.