¿Verdad que en ocasiones te sientes como si tuvieras las energías bloqueadas? A veces, sentimos tensión localizada en ciertas partes de nuestro cuerpo. Pueden ser tensiones en el estómago o una emoción contenida en el pecho o en el corazón cuando sufrimos o bien, un nudo en la garganta que nos ahoga y nos impide hablar y expresarnos; también se puede manifestar como una falta de apetito o apatía sexual. Todas esas energías bloqueadas podemos empezar a transformarlas gracias a
la danza y a movimientos armónico de nuestro cuerpo.
Como sabes, los
chakras son los puntos principales por donde fluye la energía en
nuestro cuerpo, conectando distintos planos espirituales con nosotros
y creando en cada uno de ellos una particular emoción,
fuerza y /o conexiones con los distintos órganos de nuestro cuerpo. Según la energía y los bloqueos que sintamos en estos puntos energéticos, nos
notaremos de una manera u otra.
Con estos movimientos que os proponemos y gracias a la armonía de la danza, podremos
abrir, sanar y armonizar los chakras hacia nuestro bienestar.
Primer
Chakra
Se
encuentra situado en la base del Coxis, en la parte más inferior de
la pelvis. Esta conectado con la energía que circula por las
piernas, el coxis, el recto y los órganos sexuales. Desarrolla la
conexión del cuerpo con la tierra y movilizarlo nos ayudará a
generar sensaciones de seguridad
Danza:
En este caso hay que sentir los pies enraizados al suelo. Los bailes
donde se pisa enérgicamente el suelo o existe un movimiento entre la
raíz de la pelvis y la base de tus pies, son perfectos para
movilizar la energía de este chakra. Los bailes étnicos y los
movimientos pélvicos y de cintura, sirven para fortalecer esta zona.
Mantenga siempre la atención en la zona del coxis.
Segundo
Chakra
El
segundo Chakra se encuentra en la zona pélvica, aproximadamente 4
dedos por debajo del ombligo. Está relacionado con el intestino, el
bazo, la próstata, vejiga, etc… Desarrolla una fuerte conexión
entre energías sexuales femeninas y masculinas y estimula los
poderes de la creación.
Danza:
Los movimientos pélvicos, de golpe de cadera y de la parte baja de
la columna, realizando giros con el coxis nos ayudaran a movilizar la
energía de este Chakra. Mantenga la atención en la zona del chakra.
La música con sonidos de agua como el mar, un arroyo o la música
india, nos ayudarán en este baile ondulatorio.
Tercer
Chakra
Se
encuentra entre el ombligo y la zona que llamamos la boca del
estomago. Está relacionado con la cavidad abdominal, el sistema
digestivo, los riñones, el estómago, el hígado y la vesícula
biliar. Activar este chakra desarrolla la fuerza de voluntad, el
poder personal y la confianza en si mismo.
Danza:
El baile espontáneo con origen en el plexo solar es un buen comienzo
para este chakra. A la vez procure mantener la atención en este
chakra. Podemos realizar movimientos suaves, armónicos y con
suavidad o con más fuerza para liberar tensiones y bloqueos.
Cuarto
Chakra
Esta
situado en el centro de nuestro pecho y estimula todos los órganos
localizados en la zona del pecho. Esta relacionado con todos nuestros
sentimientos de amor, compasión, alegría y tristeza.
Danza:
Bailar con el pecho, pero sobre todo con brazos y hombros. Mantener
la atención en el centro del pecho. Encoger el pecho y expandirlo
como si sacaramos nuestras tensiones y bloqueos acumulados. Vamos a
darnos también un fuerte abrazo a nosotros mismos y a ser posible
realizar todos estos movimientos con los ojos cerrados.
Quinto
Chakra
El
quinto chakra está situado justo en la garganta, afectando a
todo nuestro sistema respiratorio, garganta, tiroides y voz. Activar
este chakra nos dará libertad de expresión, facilitando la
comunicación con los demás y permitiéndonos expresarnos de una
forma clara y natural. Ademas creará en nosotros expresiones
creativas y armónicas.
Danza:
Realizar movimientos suaves con la cabeza y el cuello, hacia adelante
y hacia atrás, hacia los lados y movimientos circulares, mientras
mantienes la atención en la garganta. Permitir que los labios y las
mejillas estén totalmente relajadas.
Sexto
Chakra
El
sexto chakra, relacionado con el tercer ojo, se encuentra entre los
dos ojos, justamente en el entrecejo. Este chakra estimula la cabeza,
cara, ojos y oídos. Desarrolla una conexión con la intuición, así
como habilidades psíquicas.
Danza:
Realice movimientos con la cabeza y con los ojos mientras mantiene la
atención en este chakra. Deje que el resto del cuerpo siga
libremente estos movimientos. De vez en cuando, contraiga y relaje
los músculos faciales.
Séptimo
Chakra
Este
chakra se encuentra por encima de nuestra coronilla de la cabeza. Nos
conecta con la energía espiritual y crea una conexión con las
energías del universo. La activación de este chakra nos
proporcionará sabiduría, amor e inspiración.
Danza:
Realice giros sobre si mismo/a. Eleve los brazos hacia arriba y
muévalos como si fuesen las ramas de un árbol balanceándose con el
viento. Sienta la energía universal como entra por este chakra y
mantenga la atención en esta zona.
Quédate bailando con cada chakra el tiempo que creas que es necesario. Realiza los movimientos a ser posible descalzo/a y siente como los pies se
conectan con la tierra. Realice respiraciones profundas y completas.
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