Clariaudiencia: Escuchar voces que dicen tu nombre cuando no hay nadie

Quizás muchas personas, más o menos conscientemente, hayan percibido este fenómeno. Una sensación extraña en la que de repente, escuchas una voz sin poder entender de dónde viene. El fenómeno, ligado al concepto de guía espiritual, tiene un nombre muy específico: clariaudiencia.

El diccionario espiritista lo define como: “La capacidad de oír voces, sonidos, palabras y ruidos, sin la utilización del sentido de la audición física, va más allá de la percepción normal de nuestra audición física común”.

Una entrevista reciente a una persona que ha vivido el fenómeno, narra así el encuentro con su guía espiritual:

“Estaba trabajando como recepcionista en un hotel y, durante un turno de noche, mientras estaba sola, escuché claramente que pronunciaban mi nombre. 

No había nadie en la habitación, yo estaba solo y la persona encargada del mantenimiento descansaba en la otra área del hotel.

El fenómeno se repitió de nuevo más tarde, hasta que me di cuenta de que alguien tenía la intención de dejarme un mensaje importante ".

¿Cuál es la explicación científica a este fenómeno?

Al tratar de comprender mejor el papel y el propósito de un guía espiritual, lo que parece común a quienes han vivido experiencias como la relatada, es la sensación de tener que recibir un mensaje especial.

Según los estudiosos de los fenómenos llamados paranormales, estos seres sobrenaturales tienen la misión de ayudarnos durante nuestra vida en la tierra: para dirigirnos o para guiarnos a vivir según un propósito más claro y preciso.

Algunos guías espirituales permanecen con nosotros de por vida, mientras que otros desaparecen en algún momento después de cierto tiempo.

El guía espiritual puede tener diferentes niveles de conciencia. Su voz puede ser femenina o masculina, aunque en realidad son solo de un tipo de energía. Puede ser un familiar fallecido o alguien que conocimos en otra vida.

También hay que decir que la ciencia ha tratado de dar una explicación al fenómeno de la clariaudiencia.

Los científicos creen que las voces pueden surgir debido a un evento traumático experimentado por el individuo. Un accidente o un evento que ha alterado la experiencia psicológica del individuo.

No es necesario temer este fenómeno si alguna vez lo has experimentado, pero es necesario intentar comprender y descubrir el origen de estos rumores.

Hay veces que estas dos situaciones pueden coincidir. Es decir, si un hecho repentino ha abierto, como por casualidad, una especie de canal de comunicación que antes estaba cerrado y nunca se percibía.

Lo importante no es solo tratar de aclarar qué determina la apariencia de la voz, sino reflexionar sobre el mensaje que quiere transmitir.

¿Cómo saber si eres clariaudiente?

Muchas conocedores afirman que la clariaudiencia es un poder que puede desarrollarse en cualquier momento de la vida, por lo que te vamos a explicar algunas señales que pueden indicar si eres clariaudiente o si puedes desarrollar esta capacidad:

• Escuchas que alguien te llama por tu nombre

Si escuchas que alguien dice tu nombre, pero cuando contestas no hay nadie alrededor o ninguna persona te ha hablado, puede ser un signo de clariaudiencia.

• Puedes oír sonidos que otros no

Puede ser una música, voces o a veces puedes escuchar el sonido de una especie de radio lejana, pero solo tú puedes captar el ruido.

• Prefieres la tranquilidad

Aquellos que tienen esta capacidad un poco más desarrollada pueden percibir hasta el más mínimo sonido del mundo físico, o percibirlo de manera distinta, por lo que son sensibles y necesitan momentos de silencio más a menudo. 

Si te molestan los sonidos de fiestas, la música o la televisión a alto volumen, es posible que sea una señal de tus capacidades como clariaudiente.

• Hablas contigo mismo

Sientes que siempre estás teniendo una conversación mentalmente, tu mente habla todo el día sin importar lo que estés haciendo y, a menudo, sientes la necesidad de exteriorizar esta conversación hablando en voz alta contigo mismo.

• Recuerdas haber tenido amigos imaginarios de niño

Si de niño tenías amigos imaginarios que te parecían muy reales e incluso creías que te hablaban desde tu cabeza, o si aún recuerdas algunas de tus conversaciones con él o ella, es posible que tengas el don de la clariaudiencia y que estas conversaciones hayan sido con espíritus.

• Eres más creativo cuando estás feliz

Cuando estás tranquilo o te sientes feliz es cuando más aflora tu creatividad, ya que esta se conecta a la energía de tu alma. Cuando tu mente está a gusto tienes ideas inspirados, por lo que es posible que cuando, por ejemplo, estás tomando un baño sean un momento realmente creativo para ti.

• La música realmente te llega

Cuando estás escuchando música te sientes realmente conectado, sientes que su sonido es el alimento de tu alma y te sientes conmovido con cada pieza.

• Aprendes escuchando

Te gusta escuchar más que cualquier otra cosa, escuchar historias, crónicas, la radio, etc. Incluso en lugar de leer un libro prefieres los audiolibros. Escuchando aprendes más rápido que con cualquier otro modo de aprendizaje.

• Eres el mejor consejero

Tus amigos y familiares creen que eres el consejero perfecto. Los clariaudientes son excelentes para dar consejos porque saben muchas cosas y los mensajes salen de su boca casi automáticamente, ya que la conexión con los espíritus los hace más sabio. Por eso, los que poseen este don suelen ser consejeros, terapeutas, entrenadores, enfermeras o desenvolverse en alguna profesión similar.

¿Has tenido alguna vez una experiencia así? ¿Has escuchado voces? ¿Crees que eres clariaudiente? Cuéntanoslo...

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Sueños lúcidos: Qué son y cómo inducirlos

 

El sueño lúcido es una poderosa herramienta que, si se utiliza correctamente, puede mejorar la realidad diaria en la que vivimos. Los sueños lúcidos nos permiten gestionar la realidad onírica y pueden representar una herramienta de autoexploración: gracias a los sueños lúcidos podemos aprender a conocernos mejor a nosotros mismos.

El investigador Dr. Stephen LaBerge, fundador del Stanford Lucidity Institute, destacó cómo un sueño lúcido puede traer varios beneficios a la esfera psíquica y, al mismo tiempo, ser emocionante y atractivo.

Gracias a los sueños lúcidos podemos mejorar nuestra autoestima, desarrollar una mayor creatividad, afrontar nuestros miedos más profundos, desencadenar una sensación de libertad interior y sobre todo, tenemos la oportunidad de integrar nuestra subpersonalidad.

Sueño lúcido, ¿qué es?

Soñar sabiendo que es un sueño. ¿Te ha pasado alguna vez? Porque este es el mecanismo detrás de un sueño lúcido.

La palabra "lúcido" fue introducida por Frederik van Eeden (psiquiatra holandés) en referencia a la claridad mental que caracteriza esta experiencia onírica. A diferencia de un "sueño normal" con sueños lúcidos, el soñador es consciente de su experiencia onírica y puede adaptarla a sus necesidades hasta el punto de utilizar el sueño como un medio para explorar su propio subconsciente.

Hay muchas experiencias directas de quienes pueden inducir sueños lúcidos. Para mí es una experiencia fácil de aceptar, especialmente en condiciones estresantes, cuando mi esfera psíquica está en constante estado de alerta (incluso durante el sueño). Una vez que se ha inducido el sueño lúcido, lo más difícil es poder utilizarlo como un medio para explorar el yo interior, lidiar con bloqueos emocionales, frustraciones no expresadas y otros factores que nos limitan en el estado de vigilia.

Como lo demuestra la investigación de Stephen LaBerge, los sueños lúcidos ocurren en la fase de sueño REM, que lleva el nombre del acrónimo inglés Rapyd Eyes Movements. En esta fase nuestro cerebro está particularmente activo y las ondas cerebrales son de baja amplitud, en esta fase nuestros ojos, cubiertos por los párpados, tienden a realizar movimientos rápidos (de ahí el nombre REM).

Las fases de sueño REM son diferentes, la primera ocurre después de los primeros 90 minutos de sueño, las fases REM posteriores regresan cada 90 minutos con intervalos de tiempo progresivamente más cortos.

Cómo inducir el sueño lúcido, las técnicas

Existen varias técnicas para desencadenar un sueño lúcido, pero primero es necesaria una premisa necesaria: probablemente tú también hayas experimentado un sueño lúcido. ¿Cuándo? Durante una pesadilla, si has decidido darle un giro diferente al curso del sueño, has participado en una experiencia de sueño lúcido.

Más pequeño, si te has dado cuenta de que eres víctima de una pesadilla y has decidido conscientemente salir / despertar, durante esos pocos segundos de conciencia (durante el sueño) has entrado en el mundo de los sueños lúcidos.

¿Cómo tener sueños lúcidos ? Según los expertos, el primer paso para inducir sueños lúcidos es tener un diario de sueños. Todas las mañanas debes anotar lo que has soñado, de esta forma empezarás a familiarizarte con tus sueños / pesadillas. Es un entrenamiento para empezar a recordar sueños todo el tiempo.

Después del primer paso, es posible utilizar diferentes técnicas, en primer lugar está el método de verificación de la realidad o RCT, pero no es el único. Aquí están las técnicas para inducir sueños lúcidos.

Método de verificación de la realidad

Preste atención a algunos elementos clave como:

• Detalles de la habitación en la que duermes

• La posición de las manecillas del reloj o la alternancia de números en el caso del reloj digital

• El panorama de una pintura colgada en la pared

Al enfocarnos en estos detalles, es probable que ocurra la misma imagen en el sueño y podemos comenzar nuestra construcción del sueño a partir de esto.

La caja del reloj es un gran clásico para tomar conciencia durante el sueño: el tiempo cambia continuamente mientras que si en el sueño la imagen de las manecillas se ha mantenido inalterada, nuestra mente es capaz de entender que se trata de un sueño y de ahí desencadenar la conciencia onírica.

Técnica de gato de Daniel Love

Otras técnicas más utilizadas para inducir sueños lúcidos incluyen CAT. Con este método será necesario despertar 90 minutos antes de la hora a la que estamos acostumbrados para poder cambiar el ciclo normal de sueño y vigilia. Con este cambio activamos un aumento de nuestro estado de alerta incluso los días en que decidimos despertarnos como de costumbre. Es en esa coyuntura donde es más probable que tengamos sueños lúcidos.

Técnica de inducción mnemotécnica del sueño lúcido o MILD

La tercera alternativa es especialmente adecuada para quienes tienen el sueño ligero pero necesitan mucho ejercicio. Con la inducción memónica del sueño lúcido, uno debe acostumbrarse a notar situaciones anómalas (improbables) típicas del estado de sueño. Habiendo notado la anomalía, nos damos cuenta de que es un sueño y podemos usarlo conscientemente.

Para facilitar la MILD, hay quienes proponen despertarse después de 5 a 6 horas de sueño, permaneciendo despiertos aproximadamente una hora. Durante los 60 minutos de vigilia será necesario centrar la atención en el tema del sueño lúcido que se quiere desencadenar. Después de esta pausa volverá a quedarse dormido con la inducción de memoria del sueño lúcido.

Cualquiera que sea la técnica adoptada, el objetivo final es poder vivir un sueño como resultado de la creatividad consciente. En el sueño lúcido no sufrimos los eventos, pero los inducimos convirtiéndonos en participantes activos.

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Personas con el corazón negro: conoce su personalidad más incisiva

Una encuesta reciente sobre comportamientos y estilos de vida ha puesto de relieve un hecho perturbador. Algo que tiene que ver con la actitud que muchas personas tienen hacia la vida y hacia los demás. Las personas con corazones negros van en aumento.

No estamos hablando de una malformación congénita, sino de lo que las personas de corazón negro muestran de sí mismas.

¿Quiénes son estas personas y cómo es posible reconocerlas?

Las características más fuertes de las personas con corazones negros:

• Son egoístas

Las personas de corazón negro son individuos que ponen su ego por encima de todo y de todos, son esos individuos que no conocen el altruismo y la solidaridad, viven de acuerdo con su bienestar y su propio beneficio.

• Emiten vibraciones negativas

Además de esto, las personas con corazones negros tienen la capacidad de emitir vibraciones negativas. Ponerse en contacto con ellos significa percibir, casi hasta la piel, cómo la persona que tienes delante es un sujeto que vive en su propio mundo oculto y, muchas veces, oscuro.

• Ellos saben esconderse

Las personas con el corazón negro, saben muy bien esconderse y disimular. Son muy hábiles para camuflarse tras una fachada de disponibilidad y sonrisa. Pero esto, solo es una estrategia para ganarse la confianza de las personas a las que vampiriza y extrae la energía.

• Piensan solo en su propia ventaja

Las personas con corazones negros viven solo por su propio bien. Estas personas ven la vida y las relaciones que tienen con los demás solo como una oportunidad para obtener alguna ventaja.

• Les encanta aparentar

Tanto de naturaleza material como moral. Les encanta parecer invencibles, magnifican sus logros, tendiendo así a manipular la realidad que les rodea. Conocen muy bien la fascinación por la riqueza y el poder que el dinero y el éxito ejercen en un número creciente de personas.

• Son astutos y mentirosos

Las personas con corazones negros viven en una mentira continua. Conciben la vida solo como algo que les puede dar ventajas y beneficios, estas personas no son objetivas ni conocen la sinceridad y transparencia en sus relaciones con los demás.

Para ellos un encuentro, una relación no son más que una oportunidad y, por ello, su actitud no puede ser franca y sincera.

Incluso llegan a pedir atención, mintiendo sobre algún aspecto que les preocupa, con el fin de lograr su propio beneficio.

• Practican la venganza

Las personas de corazón negro no conocen el perdón y aman la venganza . Estas personas, que no conocen de hecho una relación humana digna de ese nombre, son incapaces de perdonar el error de los demás y a menudo se ven llevados a buscar venganza.

Tan pronto como una persona comete un error, está inmediatamente en la primera fila para enfatizar su gravedad o para invocar un castigo ejemplar.

En cambio, cuando no logran una de sus intenciones, están dispuestos a buscar venganza contra quienes, en su opinión, les han bloqueado el camino.

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Bloqueos mentales que impiden nuestros objetivos

A veces, la única barrera que nos impide avanzar y lograr nuestros objetivos somos nosotros mismos, o mejor dicho, nuestra mente. Es muy sencillo: si no controlamos nuestra mente, acabará por controlarnos. No es necesario decir más.

En un momento determinado de la vida, al que todos llegamos tarde o temprano, la mente y las creencias tóxicas que contiene, se convierten en una prisión que limita nuestro potencial y nuestra perspectiva. Nos referimos a los bloqueos mentales.

¿Qué son los bloqueos mentales?

Los bloqueos mentales son el ejército de hábitos negativos que actúan como freno hacia el cambio positivo. ¿A veces quieres hacer algo pero te sientes desanimado después de menos de dos segundos? ¿Quizás escuchas una vocecita susurrándote 1000 dificultades lógicas que te habrían impedido hacerlo? Sin duda, tienes un bloqueo mental.

A nuestro subconsciente no le gusta el cambio, no solo porque está en su naturaleza actuar sobre una base algorítmica, por así decirlo, sino también porque los verdaderos guardianes del status quo se colocan en el camino del cambio para defender el del hábito. 

¿Qué puedes  hacer entonces?

En pocas palabras: es necesario romper este círculo vicioso de hábitos negativos que se repiten día tras día, año tras año y que, literalmente, nos obligan a vivir una vida limitada y muy por debajo de nuestro gran potencial, y dejar entrar nuevos pensamientos, nuevas ideas, nuevos comportamientos; pero, esta vez, constructivo, positivo y saludable y que pronto dará vida a nuevos hábitos, elegidos por nosotros y de forma consciente.

Siempre que creemos que hay una sola forma de hacer las cosas, nos estamos poniendo límites. Siempre que aceptamos ciegamente la tradición, nos cerramos a la novedad. Siempre que pensamos en términos de pérdida y fracaso, nos bloqueamos mentalmente. Y lo peor de todo es que hacemos estas cosas día tras día, sin darnos cuenta.

Afortunadamente, el mero hecho de identificar estos límites que nos imponemos reduce su poder y abre nuestra mente, permitiéndonos adoptar una perspectiva más amplia y rica.

¿Alguna vez te has sentido así?

• Creo que hay algo mal en mi.

• Estoy ansioso incluso en situaciones en las que no debería estar.

• Mis relaciones son un desastre y normalmente me enamoro de la persona equivocada.

• Cuando estoy en un grupo siempre me siento inadecuado y siempre tengo ese sentimiento de inferioridad.

• A pesar de mis mejores esfuerzos, siempre experimento un sentimiento de decepción y me siento insatisfecho.

• Creo que nadie me entiende y que soy el único en el mundo que experimenta ciertas sensaciones.

Si estas declaraciones te pertenecen, significa que estás experimentando un bloqueo psicológico. Cuando terminamos en una trampa psicológica parece que no vemos una salida, y al final, la emoción que no querías sentir y que tanto temías, aquí viene de nuevo. 

Vivir en una trampa significa tener siempre la sensación de que algo vital se nos escapa, de no tener el control total de la propia vida, a menudo estancados en formas repetitivas de pensar, sentir, comportarse y relacionarse con uno mismo y los demás, que comprometen áreas importantes de la vida. Funcionamiento afectivo, laboral y social.

La voz que escuchas en tu mente: ¿de quién es?

A primera vista puede parecer casi una locura. Sin embargo, muchas veces esta voz que resuena en nuestra mente, especialmente cuando es despectiva o acusatoria, no proviene de nuestro "yo". De hecho, son las voces de varias personas significativas con las que nos hemos relacionado a lo largo de nuestra vida, especialmente durante la infancia y la adolescencia.

De hecho, si prestamos atención a algunas de las frases que nos decimos cuando se activa este diálogo interior, nos damos cuenta de que estas frases no nos pertenecen y, si indagamos en nuestro pasado, nos encontraremos con el legítimo dueño. Pueden ser nuestros padres, un maestro o incluso ese niño de la escuela que nos hizo la vida imposible.

Estas frases, que probablemente desgarraron nuestra autoestima, se han quedado en nuestra memoria y, con el paso del tiempo, las hemos hecho nuestras, pero en realidad no nos pertenecen, son la perspectiva que otros tenían de un " Yo "eso no existe más y probablemente nunca existió".

Cuando empiece a prestar atención a este diálogo interno, se dará cuenta de que muchas de sus creencias tóxicas provienen de pensamientos que otras personas le han inculcado. Pero no tienes que seguir marcando el límite, al contrario, tienes que aprender a eliminar estas creencias y caminar con seguridad sobre tus propias piernas.

Bloqueos mentales más habituales que nos impiden avanzar

Si bien puede parecer contradictorio, el hecho es que no siempre queremos avanzar. A veces nos sentimos cómodos en el lugar donde estamos, le tenemos miedo a lo desconocido, preferimos no movernos. Pero no lo reconocemos. Y para evitar que avancemos, nos convertimos en nuestro peor enemigo, ponemos el límite a propósito.

Algunas de las creencias más dañinas que cultivamos en nuestra mente, quizás sin darnos cuenta, son:

1. "Este no es el momento adecuado"

La procrastinación es un problema grave que puede hacernos perder oportunidades únicas. Posponer continuamente nuestros sueños garantizará que lleguemos a su fin sin haberlos realizado. Y lo que es peor: nos quejamos por perder la oportunidad.

En realidad, detrás de la creencia de que no es el momento adecuado se esconde solo una falta de motivación o miedo. Lo que pasa es que tenemos miedo de salir de nuestra zona de confort, porque no sabemos con qué nos encontraremos afuera. Como resultado, preferimos engañarnos a nosotros mismos diciéndonos que este no es el momento adecuado.

Sin embargo, la vida siempre implica un cierto grado de incertidumbre, nunca podemos estar 100% seguros, debemos estar dispuestos a correr al menos un mínimo de riesgo. Recuerde que cuando tenga una razón para luchar, encontrará los medios en el camino. Solo necesitas ser atrevido y dar el primer paso.

2. "No me siento preparado/a"

La sociedad nos ha hecho creer que si no somos lo suficientemente buenos en algo, es mejor ni siquiera intentarlo. Sin embargo, este camino solo sirve para cerrar muchas puertas, no deja espacio para el aprendizaje y el crecimiento. Si no nos involucramos en nuevos proyectos, nunca mejoraremos.

Lo cierto es que nadie nació preparado, los que hoy son expertos en algún sector, ayer no lo fueron. Lo que los hace diferentes es el tiempo y el esfuerzo que dedican a esta pasión. Después de todo, debemos recordar que la genialidad es un 1% de talento y un 99% de perseverancia.

En cualquier caso, para disfrutar de la mayoría de las cosas de la vida no es necesario hacerlas a la perfección. El perfeccionismo no es más que una barrera que nos mantiene dando vueltas, impidiéndonos avanzar. Ocúpate de disfrutar lo que tienes y no te escondas detrás del perfeccionismo, porque con la práctica los resultados también mejorarán.

3. "Seguramente fallaré"

Henry Ford, uno de los empresarios más exitosos de todos los tiempos, dijo: "O piensas que puedes, como si crees que no puedes, de cualquier manera tienes razón". El caso es que tu mente es tu mejor aliado o tu peor enemigo.

Por supuesto, una dosis de negatividad estratégica puede valer la pena, ya que nos ayuda a prepararnos para el peor de los casos. Pero pensar de antemano que fracasarás implica adoptar una actitud derrotista que no te conducirá por el buen camino, pero consumirá gradualmente tu motivación.

No se trata de asumir una actitud positivista hasta el amargo final, que de poco serviría. Pero si comienzas un proyecto pensando que fallarás, no llegarás muy lejos. Recuerde que la esperanza es nuestro motor más poderoso. No estamos a merced de un destino cruel, somos los arquitectos de nuestra vida. Hagamos las paces con el pasado para vivir un nuevo presente.

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Psicotest: Comprueba cómo vives la navidad emocionalmente

Con las fiestas navideñas aumenta la carga de emociones, expectativas, recuerdos y, para algunos, mucha nostalgia se apodera de ellos. 

¡Nos proyectamos al pasado, a cuando esperábamos con entusiasmo que llegara la medianoche para desenvolver nuestros regalos!

Para celebrar la Navidad te ofrecemos una prueba que tiene como tema uno de los símbolos más utilizados en estas fiestas: ¡las decoraciones para árboles! 

Solo elige una de las siguientes bolas para saber con qué espíritu vives la Navidad porque… seamos sinceros, no todo el mundo afronta esta festividad con alegría.

Mira la foto de abajo y elige la decoración que más te guste y que adoptarías para tu árbol de Navidad:

1) NAVIDAD PARA TI ES UNA CAJA DE RECUERDOS

Puede parecer gente fría y distante, desinteresada en las celebraciones, el clásico Grinch de Navidad, en definitiva, nada envuelto en el ambiente navideño. En realidad, este aura anti-navideña que te envuelve es solo una apariencia, para ti la Navidad es como una caja de recuerdos. Una caja en la que se sienten de forma amplificada las carencias y heridas del pasado por eso apelas a un velo de desapego emocional.

2) LAS PARTES FORZADAS

Si fuera por usted, con gusto lo haría sin la temporada navideña. Lo que nos molesta sobre todo son los rituales: el reencuentro con familiares con los que no tienes nada que compartir, la obligación de regalar incluso al último que llega, la farsa de " todo lo mejor". ¿Crees que a estas alturas ya se han traspasado los verdaderos valores? Segundo piso para dar cabida a una fiesta de consumismo excesivo. La Navidad se ha convertido ahora en un negocio, más que en un día de Renacimiento. Tu sueño es: ¡tomar el avión y regresar después de las vacaciones!

3) ¡VIVA LA NAVIDAD!

Ni siquiera puedes imaginar un calendario sin esta fiesta. Lo esperas con tanta ilusión que, mientras esperas el gran día: decorar la casa, buscar nuevas recetas, comprar dulces y vinos exquisitos a tiempo para compartir con tus seres queridos. Todos son bienvenidos: amigos, familiares, vecinos, extraños… ¿Puedes crear una atmósfera de alegría donde cuanto más seas, mejor? Porque, para ti, la Navidad tiene un poder real: todo, en este día, es posible, como en los cuentos de hadas y ¡la Navidad es el cuento de hadas más hermoso!

4) NAVIDAD EN FAMILIA

Asocia la Navidad con los valores más tradicionales del término: te encanta estar en familia y disfrutar del cariño de tus seres queridos. Después de todo, ese famoso proverbio también lo dice: Navidad en familia. Ay de pasar este día con gente desconocida. Más que nunca quieres pasar la Navidad con las personas que más quieres.

Disfrutas cocinando y dedicando tiempo y atención a tus seres queridos. Al final, eso es lo que te hace feliz. Para ti, la Navidad es el momento de estar todos juntos.

5) ¡FIESTA!

Para ti, Navidad es sinónimo de gran fiesta, empresa y ¡muchos regalos! Sorpresas para hacer y recibir. Espera este momento con impaciencia y mucho entusiasmo.

Te gusta la decoración navideña y todo lo que la recuerda (guirnaldas, luces, mercados, comida tradicional). Aunque no falte el espíritu navideño (familia, compartir, afectos ...), la idea de tomar un vuelo y partir puede realmente hacerte cosquillas: te encanta la aventura y descubrir cómo pasar este aniversario en países exóticos es una idea para ti. indispensable.

6) EL PLACER DE LA TRADICIÓN

Quizás eres un poco nostálgico pero para ti la Navidad es un día especial. Incluso de adulto, te fascina: siempre que estés rodeado de seres queridos y seres queridos, tal y como dicta la tradición.

Te atrae la idea de hacer buenas obras: amar la caridad y la bondad. Durante el período navideño estás más predispuesto al perdón, tanto es así que pasas a riñas y escaramuzas con familiares.

Te gusta todo de la Navidad pero sobre todo los laboriosos platos que se comen solo en esta época, la apertura de regalos a la medianoche. Calidez e intimidad entre personas con las que no debes fingir. ¿Y las peleas durante el almuerzo con familiares? ¡Ay de ellos si faltaran! De lo contrario, ¿qué sería de la Navidad?

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Cómo superar la tristeza de la Navidad

 

La navidad se acerca y muchos de nosotros probablemente sintamos la tristeza que inevitablemente surge durante la temporada navideña por un tiempo. Este año mucho más si cabe,  dada la situación de pandemia mundial.

Los anglosajones lo llaman "Christmas Blues", y se define como una forma de tristeza, melancolía o depresión real, que parece activarse precisamente durante la época navideña.

Muchos profesionales de la salud mental informan de un aumento en los casos de depresión durante esta época del año.

¿Por qué estamos tristes en Navidad?

Probablemente, el clima frío y los días cortos tienen su influencia en el estado de ánimo, aumentando la incidencia del trastorno afectivo estacional (en los países donde la Navidad se desarrolla en invierno); pero lo más probable es que las razones de este estado de ánimo durante el período navideño también residan en otros factores, más puramente psicológicos.

De hecho, a menudo tendemos a tener expectativas poco realistas sobre las vacaciones: qué harás y con quién, cuánto te divertirás y qué tan feliz serás en esos días; o tendemos a reflexionar sobre nuestro sufrimiento y la condición en la que vivimos (por ejemplo, divorciados, solteros, separados en casa o personas que por otras razones se sienten insatisfechas o infelices), victimizándose por lo que no se tiene o por la condición desagradable. que estás experimentando; o de nuevo puedes encontrarte reflexionando críticamente sobre tu vida, terminando haciendo una especie de informe final del año pasado… no siempre favorable o satisfactorio; o lloramos a los seres queridos desaparecidos que ya no podrán celebrar la Navidad junto a nosotros, y cuya dolorosa falta echamos de menos.

Además, en esta época del año, los anuncios contundentes nos obligan a comprar y gastar dinero y esto podría hacernos vivir en una condición de conflicto e incomodidad, especialmente donde los recursos económicos no son tales que permitan hacer regalos o hacer regalos caros.

Además, los anuncios recurrentes pueden hacernos confrontar modelos poco realistas de felicidad y armonía familiar, éxito y compartir que no se corresponden con la realidad que realmente vivimos en nuestras vidas y esto podría exacerbar aún más un malestar latente o una insatisfacción subyacente que nunca ha sido "curada". Terminamos pensando que los demás son más felices y ricos, que tienen más, que están más satisfechos con nosotros y nos sentimos aún más tristes, solitarios o enojados.

Aún así, muchas personas pueden volverse particularmente ansiosas y nerviosas debido a la presión que se siente en esta época del año con respecto a las expectativas de las reuniones familiares: la expectativa de almuerzos y cenas con personas que no se ven desde hace mucho tiempo y con amigos. que quizás estés en malos términos ciertamente no ayuda a vivir las vacaciones de Navidad en paz!

¿Qué hacer para superar la tristeza de la Navidad y disfrutar mejor el período festivo?

Aquí una lista de consejos que podría ayudarnos:

• Si tu depresión es grave, debe consultar a un profesional de la salud mental.

• Establecer reglas y límites de gasto y participación en eventos sociales (almuerzos, cenas, etc.).

• Reemplazar obsequios materiales con obsequios no materiales, como dar nuestro tiempo o nuestras habilidades y experiencia a los necesitados.

• Tómate el tiempo para ser voluntario.

• Aprenda a PERMANECER EN EL MOMENTO PRESENTE: disfrute de cada momento sin dejarse influir por expectativas poco realistas o excesivas sobre cómo deberían ser las cosas.

• Dedica tiempo a la MEDITACIÓN Y LA REFLEXIÓN sobre el significado profundo y personal de la Navidad.

• Ejerciendo el arte de la GRATITUD: recordarte a ti mismo estar AGRADECIDO por lo que tienes y por lo que eres

• Cambiamos el enfoque de nuestros pensamientos de lo que está mal a lo que PODEMOS HACER PARA SER MÁS FELICES

• En lugar de repensar lo que está mal o lo que no tenemos, COMPROMETEMOS ACTIVAMENTE a hacer algo constructivo en nuestras vidas.

• Aleja a todas aquellas personas que, con la excusa de la Navidad, tienden a vampirizar nuestras energías y nuestro tiempo, dejándonos desconcertados, tristes, enojados y faltos de energía.

• Escribir una CARTA DE AGRADECIMIENTO a las personas a las que aún no les hemos dicho "gracias" por algo que han hecho por nosotros o simplemente por amarnos o por habernos amado

• ORGANIZAR nuestras metas para el próximo año.

Sobre todo, no olvidemos que la Navidad es una fiesta sagrada, e incluso para los no religiosos trae consigo y nos recuerda numerosos significados simbólicos de gran valor psicológico y espiritual que, al transmitir un mensaje transcultural de renacimiento, paz y amor incondicional, puede Será de gran ayuda para atribuir a nuestra vida y comportamiento un valor que ciertamente es más alto, más profundo y más gratificante que el que ofrecen los medios de comunicación.

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Las 12 frases más inspiradoras de Stephen Hawking

Físico de mentalidad visionaria, divulgador de la ciencia, gurú de la cosmología moderna: Stephen Hawking, que murió a los 76 años el 14 de marzo de 2018, no solo fue un científico brillante, sino un icono del pop de nuestro tiempo que nos legó una teoría sobre multiverso, un destello de luz que nos muestra cómo podríamos encontrar otros universos además del nuestro.

Su último estudio se titula "Una salida suave de la inflación eterna" y podría ser el legado más importante dejado por el científico, mientras físicos de todo el mundo profundizan en sus últimas teorías, nosotros nos centraremos en la herencia humana que queda de Stephen Hawking, sobre las frases que pueden mejorar nuestros días y sobre su genio que en repetidas ocasiones ha tenido que lidiar con la depresión pero también con las ganas de vivir.

El 7 de enero de 2016, Stephen Hawking dió una conferencia en la Royal Society Scientific Academy cuyos contenidos se difundieron a través de Internet. Al contrario de lo que muchos podrían pensar, el tema central del discurso de Hawking no fue sobre los misterios del Big Bang, la luz o el espacio. Hawking decidió hablar sobre las personas afectadas por la depresión y otros problemas emocionales.

"No importa cuán difícil pueda parecer la vida porque puedes perder toda esperanza si no puedes reírte de ti mismo y de la vida en general".

La vida ciertamente no fue fácil para Stephen Hawking; a los 21 años le diagnosticaron esclerosis lateral amiotrófica (ELA) con un inicio temprano que le provocó una pérdida progresiva de la capacidad de movimiento. Su historia está narrada en la película “La teoría del todo” y gracias a sus iluminaciones ha recogido alrededor de 30 premios científicos de alto calibre. En este artículo no nos centraremos en su biografía, en teorías científicas o en cómo Stephen Hawking se ha enfrentado a la ELA durante 55 largos años, sino que nos centraremos en la herencia humana y algunas de sus más inspiradoras frases que pueden ayudarnos:

1. “Por más difícil que sea la vida, siempre hay algo que se puede hacer. Mira las estrellas en lugar de tus pies".

¡Intenta ver tu vida desde otras perspectivas!

2. "La inteligencia es la capacidad de adaptarse al cambio"

La inteligencia no niega el cambio, no tengas miedo de lo que no sabes. Explore nuevas formas de vivir y amar nuevas formas existentes.

3. “El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, es la ilusión del conocimiento."

El cuestionamiento es el primer paso hacia la mejora.

4. "Somos nosotros los que creamos la historia con nuestra observación, y no la historia la que nos crea".

Somos arquitectos de nuestro destino.

5. "Cuando uno se enfrenta a la posibilidad de una muerte prematura, uno se da cuenta de que vale la pena vivir la vida y de que hay innumerables cosas que uno quiere hacer".

¡Da voz a tus necesidades internas, vive plenamente todos los días!

6. "Las personas silenciosas son las que tienen las mentes más ruidosas".

¡Habla menos y piensa más!

7. "Creo que las personas con discapacidad deben centrarse en las cosas que su discapacidad no les impide hacer y no lamentar las cosas que no pueden hacer".

No es prudente dejarse llevar por las emociones negativas, porque solo empeoran todo y evitan que seamos felices con lo que tenemos.

8. "Es cuando las expectativas se reducen a cero cuando realmente aprecias lo que tienes".

Sus palabras son una clara llamada a la esperanza, nos invitan a no rendirnos porque siempre hay una salida.

9. “No le tengo miedo a la muerte, pero no tengo prisa por morir, hay muchas cosas que quiero hacer primero”.

10. “La desventaja de mi celebridad es que no puedo ir a ningún lado sin que me reconozcan. De nada sirve llevar gafas de sol y peluca. La silla de ruedas me traiciona ”.

11. "La vida sería trágica si no fuera tan divertida"

La auto-ironía es el medio defensivo más poderoso.

12. “Trate de encontrarle sentido a lo que ve y pregúntese qué hace que el universo viva. Ser curioso "

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